По секрету всему свету

апельсин

Диета фруктовая не менее полезна, чем капустная или овсяная. Если хотите, чтобы фруктовая диета пошла на пользу посоветуйтесь со звездами.

Под управлением или нескольких планет находятся все растения на Земле, в связи с этим роль фрукта или ягода в рационе зависит от того, какая планета дает энергию им.

Абрикос. Плод пушистый оранжевого цвета с сочной  мякоть и нежной кожицей и находится этот плод под покровительством Солнца. Чтобы диета проходила, сбалансирована была на пользу и не навредила здоровью, необходимо есть абрикосы. Через абрикос сила солнца коснется вашей кожи и подарит здоровый румянец.

Красная вишня и черешня этими ягодами управляет Марс. Кисло-сладкие ягоды перегоняют калории в мышечную активность, а не в жировые запасы. Употребляя эти ягоды возникает желание двигаться, вести активный образ жизни.

Желтая черешня находится под управлением Меркурия. Эта ягода ускоряет обмен веществ и выводит ненужные токсины.

Малина эта ягода в подчинении Венеры. Малина помогает худеть равномерно, сохраняет упругость кожи, а также выпуклости важных для женщин местах – например грудь.

Красная смородина. Эта ягода должна быть обязательно в рационе. Красная смородина находится под покровительством Меркурия (в ходе созревания ягода меняет цвет несколько раз – это черта Меркурия). Она выводит вредные вещества из организма.  Так же следует знать, что фруктовая диета дает много воды, зеленая смородина напитывается силой Луны, а когда поспеет, очень хорошо выводит жидкость из организма.

Черная шелковица и черная смородина этими ягодами управляет Сатурн именно эта планета дает  длительный эффект от диеты. Чтобы вес через несколько недель не вернулся к прежней отметки – ешьте эти  ягоды.

Белая шелковица находится под управлением Луны и Венеры. Поддерживает правильный обмен веществ и помогает сохранить красоту.

7 дней для стройности
Чтобы диета принесла пользу, необходимо соблюдать в питании баланс. Салат из фруктов намного полезней, съеденного один килограмм за один присест вишни или черешни.
Вот один из вариантов сбалансированной диеты, которая рассчитана на неделю.
Первый день. Кроме картофеля любой овощ, вареный или сырой. Есть можно сколько угодно выбранный овощ. Пить воду без газа.
Второй день. Кефир, йогурт и один фрукт. Янским знакам зодиака (Огонь и Воздух) лучше выбрать красные и желтые фрукты (яблоки, абрикосы), иньским (Земля и Вода) — зеленые и темные (сливы, зеленые яблоки).
Третий день. Ягоды, побольше воды и зеленый чай. Есть можно любые ягоды, но красная смородина должна быть обязательно – она выгоняет лишнюю жидкость из организма.
Четвертый день. Кисломолочные продукты и ягоды. Лучше отдать предпочтение ягодам Меркурия – красная смородина и желтая черешня.
Пятый день. Овощ но не тот же что в первый день. Вода без газа. Отдайте предпочтение овощам большого размера – капуста, тыква,  кабачок.
Шестой день. Можно побаловать себя сладостями. Малина и клубника, а также обезжиренные кисломолочные продукты.
Седьмой день. Свежевыжатые соки  из фруктов солнца – желтых и оранжевых.

Если очень хочется кушать, а продукты дня уже съедены, можно съесть грейпфрут.

Хотите довести фигуру до совершенства, замените ужины и десерты легкими салатами. Включите в состав салата фрукты Солнца, Венеры и Марса.
На одну порцию фруктового салата понадобится: стакан клубники, половинка яблока, Половинка апельсина. Апельсин дает жизненную силу и здоровье от Солнца, клубника ягода Венеры помогает худеть правильно и красиво, Марс вместе с яблоком дарит заряд энергии. В салат добавляем ложку меда  и стакан молочной сыворотки – молочными продуктами управляет Луна. Она  способствует правильному обмену веществ и циркулирует жидкость в организме.

Как проснуться бодрым и настроить себя на позитив.

Чай и кофе без сливок и молока. Черный чай содержит танин и кофеин и благодаря этому способствует возбуждению и в то же время успокаивает. Зеленый чай тонизирует. А вот кофе должно быть натуральным.

Горький шоколад. Богат фосфором, кальцием и магнием. Кальций делает костные ткани крепкими, фосфор питает мозг, магний регулирует клеточный обмен. После основного приема пищи можно съесть дольку шоколада — это улучшит настроение и повысит работоспособность.

Цитрусовые. В наше время эти солнечные продукты доступны круглый год. Поэтому круглый год мы можем получать витамины, калий, железо, кальций и другие полезные вещества. Цитрусовые улучшают работоспособность. Полезных свойств очень много у цитрусовых, основные — стимулирование ЖКТ, профилактика авитаминоза, ускорение сжигание жиров.

Яблоки. Они содержат железо, бор, витамин С, магний. В середине дня перекус яблоком — утолит голод и поможет сосредоточится на работе.

Шпинат. Как и яблоко шпинат богат магнием, железом, витамином С, калием. Тонизирующим действием обладает на организм, успокаивает нервную систему.

Как настроить свой организм на холодную погоду. Семь советов.

Осенью поздней и зимой мы мерзнем, простужаемся и чувствуем себя плохо.  Есть вкусные и простые способы согреться и пережить холодный сезон без проблем.

Инжир защитит бронхи

Согреть бронхи и легкие , не разболеться от пронизывающего ветра поможет инжир — в нем есть особенные согревающие и вытягивающие вещества. Десерт со свежим инжиром и взбитыми сливками — вкусно и полезно. Пара ложек инжирного варенья в день поднимут иммунитет.

Теплый коктейль молочный с клюквой и соком грейпфрута -взбить в миксере до пышной молочной пенки) — быстро согреет дыхательные пути.

Шоколада больше надо

Если есть возможность, посети косметический салон и сделай шоколадное обертывание   — шоколад тонизирует мелкие подкожные сосуды, особенно капилляры рук и ног, что помогает организму легче адаптироваться к холоду. Шоколадное обертывание можно и дома сделать. На медленном огне растопи две плитки черного шоколада, остуди до приемлемой температуры и лопаткой нанеси на ноги. Теплый шоколад прогреет и щипать не будет в отличие от горчицы. Шоколадные обертывание — одна из эффективных омолаживающих процедур.

Чай с  бадьяном

К резким холодам поможет адаптироваться анисовый или скандинавский чай. К чайной ложке хорошего черного чая добавь по щепотке сушеного имбиря, молотой корицы на кончике ножа, розмарина, пару звездочек бадьяна (звездчатого аниса). Пить не слишком горячим маленькими глотками, глубоко вдыхая целительный аромат.

Пей сок томатный

Каротиноиды, из которых синтезируется витамин А, лучшая защита клеток тимуса (вилочковой железы). Чем их концентрация больше, тем этот орган способен регулировать иммунные процессы и сопротивляться сезонным болезням. Регулярное употребление хотя бы стакан натурального томатного сока в день повышает концентрацию каротиноидов во всех клетках организма.

Не отказывайся от мяса

В холод мы чаще чувствуем вялость, слабость, устаем быстро. С астенией и утомлением борются протеины, полноценные белки. Не отказывайся от постной говядины и курятины. Есть и растительные протеины. Основные источники — соя, рис, фасоль красная. Поддержать иммунитет помогут: цинк (его много в неочищенном зерне, пивных дрожжах), селен (им богаты хлеб зерновой, телятина, говядина, чеснок, индейка).

Вместо иммуностимуляторов — салаты

Задача — максимум не разболеться. Поддержать тонус организма помогут блюда, богатые витамином С и антиоксидантами. Многие биоактивные вещества при термической обработке разрушаются. Поэтому для укрепления иммунитета лучшие блюда это салаты.

Зеленая редька с соком клюквы вкусный и витаминный салат. Черная редька содержит много аскорбинки, но она горькая. Лучше взять сладкую продолговатую редьку — дайкон, очистить, нашинковать тонкой соломкой, порубить стебель и листья сельдерея туда же. Перемешать с оливковым маслом. Ягоды клюквы с щепоткой сахара взбить в блендере до консистенции густого соуса. Заправить им салат.

Апельсиновый салат с куриной грудкой и красным луком — витаминный взрыв. Странное сочетание, салат бодрит и очень вкусный. На листья хрустящего салата айсберг выложить очищенные от кожуры и порезанные дольками апельсины, тонкие колечки красного лука, оливки. Сверху выложить вареную куриную грудку порезанную на тонкие пластинки. Оливковым маслом заправив.

Дышать надо правильно

Выйдя на улицу, когда ветер пронизывающий дует, не делай сразу глубокий вдох. Резкий поток холодного воздуха может вызвать рефлекторный спазм бронхов даже у здоровых людей. У сердечников возникнуть может коронароспазм,который может спровоцировать сердечный спазм.

Делай вдох только носом. Проходя по носоглотке, воздух успевает согреться.

Идя по улице, дыши ритмично, размеренно: раз-два — вдох носом, три-четыре — выдох ртом.

Способ согреться из йоги. Если замерзла, набери через нос в грудь воздуха (половину глубокого вдоха). После зажми правую ноздрю, а левой выпускай воздух маленькими порциями. Процедуру можно несколько раз повторить. Так терморегуляция организма наладится — и ты согреешься.