По секрету всему свету

боль

При болях в горле мы рефлекторно укутываем шею теплым платком или шарфом и нам кажется, что боль отступает…
Компресс (от латинского compressus — «сжатый») — повязка, применяемая в лечебных целях, — используется в народной медицине очень давно. При болях в горле или кашле мы стараемся укутаться в теплый пуховый платок или плед. Это и есть не что иное, как импровизированный компресс. Это очень удобно: все необходимое всегда под рукой. К тому же полезные для здоровья обертывания помогают не только при простудных, но и при многих других недугах.

Воспаление среднего уха (ОТИТ) Для компресса понадобится одна сырая луковица, вата, платок и шапка. Измельчи лук, заверни его в платочек и приложи к больному уху. Сверху — толстый слой ваты. Зафиксируйте все это шапкой. Болеутоляющий эффект усилится, если положить грелку: фитонциды (природные антибиотики) будут активнее испаряться, проникая в слуховой проход. Компресс держать не более 20 минут.

Кашель При кашле также помогает луковое обертывание: оно очень хорошо разжижает густую мокроту.
Для этой процедуры понадобятся три луковицы и большой кусок х/б ткани, чтобы он закрыл грудную клетку в области бронхов. Сверху утеплите компресс льняным или шерстяным платком.

Цистит 4—5 капель неразбавленного 10%-ного эвкалиптового масла нанеси на горячий влажный компресс из фланели, марли или мягкого полотенца и положите на область мочевого пузыря. Затем утеплите нижнюю часть живота пуховым или шерстяным платком, сверху положите грелку. Снимите компресс через 30 мин.

Боли в горле и мышцах шеи 3—4 горячие картофелины, сваренные в мундире, положите на ткань, разомни и приложите к шее. Обмотайте компресс льняной или шерстяной тканью. Снимите через час.

Бессонница При проблемах со сном поможет эфирное масло лаванды. Оно обладает болеутоляющим, антидепрессивным и успокаивающим действием. Для преодоления бессонницы капните 5—10 капель 10-процентного лавандового масла на хлопчатобумажную, салфетку, приложите к грудной клетке, зафиксируйте шерстяной шалью и лягте в постель. Лаванда наиболее эффективна, если бессонница вызвана стрессом.

Высокая температура Возьмите два куска тонкой материи (лучше марли в несколько слоев), обмакните в холодный раствор уксуса (6 %), слегка отожмите, обмотайте каждую голень влажной тканью и зафиксируйте сверху сухой тканью большего размера. Через 15—20 минут обертывания обновите. Повторите 2—3 раза. Детям такой компресс делать нельзя!

Растяжения связок и сухожилий, вывихи, ссадины И ушибы На поврежденный участок накладывают ледяной компресс (завернутые в ткань кусочки льда или чистый снег). Можно приложить пакетики со льдом; в качестве временной альтернативы хорош и пакет с замороженными овощами. Когда боль утихнет, наложите давящую повязку.

СОГРЕВАЮЩИЙ применим при воспалительных заболеваниях суставов, тромбофлебитах.
ГОРЯЧИЙ дает положительный эффект при кишечной, печеночной и почечной коликах.
ОХЛАЖДАЮЩИЙ эффективен при носовых кровотечениях, мигрени, сердечных болях.

Метеозависимость, существует ли на самом деле и какие диагнозы могут скрываться за этим термином.

Некоторые люди прослушивают прогноз погоды, потому что абсолютно уверены, что их самочувствие в значительной степени зависит от изменения погодных условий. Это и называется метеочувствительностью (или метеозависимостью). В то же время есть много людей, отлично себя чувствующих при любой погоде и не замечающих никаких погодных перемен».

Является ли метеозависимость болезнью? Следует отметить, что все известные на сегодняшний день заболевания вошли в Международную классификацию болезней. И ни метеочувствительности, ни метеозависимости в этой классификации нет. Эти термины скорее разговорные, чем медицинские. Поэтому диагноз «метеочувствительность» врач поставить не может. Иногда ставится диагноз «вегето-сосудистая дистония». Но такая болезнь также отсутствует в классификации! Такие заключения абсолютно неправомерны, и если врач во время приема всерьез рассуждает о метеозависимости или вегето-сосудистой дистонии, это повод поискать другого эксперта.

Почему вам плохо при резком изменении погоды?

Ни одно исследование не смогло дать явных доказательств существования метеозависимости как самостоятельного явления. А таких исследований было немало, но все они показали, что четко определенной связи между физическими параметрами погоды (атмосферным давлением, влажностью, температурой) и самочувствием человека нет.

Было проведено исследование, Пациенты с заболеваниями суставов часто связывают возникновение болей с переменой погоды: «суставы ноют — к дождю». Пациентов с диагнозом «остеоартрит» в возрасте 65-85 лет. В течение года исследования они самостоятельно оценивали интенсивность болей в пораженных суставах и фиксировали свои наблюдения в специальном дневнике. Одновременно организаторами исследования фиксировались метеорологические данные: температура воздуха, влажность, атмосферное давление, скорость ветра, количество осадков. В конце исследования данные из дневников сопоставили по дням с объективными метеорологическими данными. И выяснилось следующее: боли в суставах при изменениях погоды не усиливаются (вопреки субъективным ощущениям пациентов). Тем не менее, при низкой температуре и влажности боли в суставах были выражены сильнее, но с переменами погодных условий это никак не было связано.

Что на самом деле за этим скрывается?

Так, метеозависимость — самовнушение? Такое утверждение также не имеет достаточных оснований. Ведь нужно понимать, что к определенному возрасту у людей могут формироваться различные заболевания, о которых они до поры до времени просто не догадываются. И поэтому пытаются объяснить свое недомогание внешними воздействиями, в том числе метеорологической обстановкой. Люди склонны лучше запоминать, когда после очередного эпизода неважного самочувствия происходили изменения погоды, но случаи, когда им было столь же плохо, но погода не менялась, стираются из памяти. Таким образом, первичным является развитие с возрастом (увы!) какой-либо патологии, а сама метеозависимость абсолютно вторична и субъективна, и только сопровождает какое-либо заболевание, не являясь им сама.

Какие заболевания первоначально могут ощущаться как метеозависимость? Это и артериальная гипертензия, и заболевания суставов (артриты и артрозы), и мигрень. Кроме того, большую роль могут играть изменения гормонального фона в период полового созревания, в климактерическом периоде, при беременности, при заболеваниях щитовидной железы и т. д.

Симптомы при метеозависимости достаточно разнообразны. Основные проявления — общая слабость, повышенная утомляемость, нарушения сна (бессонница или, наоборот, сонливость), интенсивные головные боли, головокружение, перепады в настроении.

Что делать?

Часто люди не понимают первичных истоков своего «плохого самочувствия», не могут правильно оценить симптомы и делают ложные выводы о причинах своего состояния.
Поэтому при появлении симптомов, которые очень хочется выдать за зависимость от погоды, самым разумным будет обратиться к врачу для первичного обследования (терапевту, кардиологу, эндокринологу, неврологу). Выбор специалиста зависит от многих индивидуальных особенностей человека — возраста, пола, наличия хронических заболеваний, преобладающих симптомов и др. Необходимо контролировать свое артериальное давление, знать свой гормональный статус. И помнить о своем возрасте (как это ни грустно). И, конечно, прием любых лекарственных препаратов должен осуществляться по назначениям врача.

С другой стороны, если врач по какой-то причине говорит с пациентом о метеочувствительности, не стоит сразу же записывать его в плохие специалисты, так как в медицинской практике встречаются различные ситуации.

Слишком много эмоций

Есть группа чрезмерно мнительных людей ипохондрического склада, для которых метеозависимость является чисто психологической (а то и психиатрической) проблемой. Поэтому в таких случаях для обозначения реакции человеческого организма на изменения окружающей среды нередко применяется термин «метеоневроз». Под метеоневрозом понимается невротическое расстройство, связанное с резкими изменениями погоды. И такое расстройство, как правило, никак не связано с соматической патологией. В таких случаях стоит обратиться к психоневрологу и следовать его рекомендациям.

Главное средство профилактики

Можно ли предупредить проявления метеозависимости? Прежде всего профилактические меры строго индивидуальны для каждого человека. Они зависят от общего состояния здоровья, наличия заболеваний, возраста и т. д.

Но основой всех мер профилактики является здоровый образ жизни: нужно соблюдать режим дня, труда и отдыха, стараться избегать излишних физических и психоэмоциональных нагрузок, питаться рационально, быть физически активными, закаливаться. А при наличии хронического заболевания самым разумным будет регулярно посещать врача и выполнять все его назначения

ПРОБЛЕМЫ, КОТОРЫЕ МОГУТ СКРЫВАТЬСЯ ЗА МЕТЕОЗАВИСИМОСТЬЮ

Следует помнить, что «набор» определенных симптомов метеозависимости у конкретного человека зависит от многих субъективных и объективных факторов — пола, возраста, времени года, климатической зоны и др. Но прежде всего — от того заболевания, которое метеозависимость сопровождает.

Сердечно-сосудистые заболевания

Часто симптомами метеозависимости сопровождаются заболевания сердечно-сосудистой системы. У таких пациентов могут отмечаться эпизоды повышения артериального давления, могут появиться боли в области сердца. Врачи: терапевт, кардиолог



Органы дыхания

У пациентов с хроническими заболеваниями органов дыхания появляются одышка, кашель и даже приступы удушья.

Врачи: терапевт, пульмонолог



Нарушения гормонального фона

Для людей с нарушениями гормонального фона на первый план могут выйти резкие перепады в эмоциональном состоянии, раздражительность, нарушения сна.

Врачи: терапевт, эндокринолог


Боли в суставах

Отдельно нужно сказать о болезнях суставов. Без сомнения, больные суставы «зависимы» от резких перемен погоды (прежде всего — температуры, а не влажности). То есть, когда холодает, боли усиливаются. Но именно на ранних стадиях’ заболеваний суставов симптомы метеозависимости зачастую проявляются первыми и -до определенного времени — единственными признаками развития артроза или артрита. Здоровым суставам перемены погоды не страшны.

Врачи: терапевт, невролог

Если честно, то для меня этот заголовок забавный. Что значит время для себя? Эта фраза сегодня распространена и особенно среди женщин. Сначала хнычут — хочу заму. Там естественно дети появляются и потом понеслось. У меня семья, работа, по дому дела и в итоге я не могу собой заняться. Мне кстати приятельница тоже говорит. Когда у тебя будет день для себя? Ответ, точнее вопрос один. Зачем тогда выходить замуж и рожать детей. Жила бы сама себе и все для себя.

А если откровенно ведь для себя надо выделять время, но это совсем не проблема. Разберемся?!!!

Улыбка против стресса. Помните: «Улыбайтесь господа, улыбайтесь!» Когда мы улыбаемся, в мозг поступает сигнал, который дает команду организму расслабиться. Даже если улыбка через силу или искусственная. Если к улыбке добавить позитивные мысли эффект усилится.

2 минуты уделяем гигиене полости рта. Можно включить любимую музыку и чистить 2 минуты зубы И зубы здоровые будут и настроение хорошее.

Расправим плечи. Много времени проводите за компьютером или в телефоне, в теле возникает зажим. Расправьте грудную клетку, чтобы напряжение снять. Встаньте спиной к стене, прижмите ступни, спину, плечи и голову к стене. Руки вытяните в стороны, в локтях согните их не отрывая от стены, кисти рук направлены вверх. Постойте 1 минуту в таком положении.

Будьте открыты. Нет это не значит, что с первым встречным надо раскрывать все секреты. Уделите несколько минут близким людям, поговорите вечером кто как провел день. Даже если очень заняты. Всегда можно найти время, пусть беседа будет не долгой, но усилит доверие и близость. Гармоничные отношения с близкими улучшают здоровье и благополучие.

Мёд в медицинских целях. 1 чайная ложка мёда в чашку кофе, это поможет избавится от кашля. Мёд успокаивает горло, а метилксантин содержащийся в кофеине расширяет дыхательные пути, ослабляя болезни натиск. Главное чтобы кофе не был слишком горячим, иначе мёд полезные свойства потеряет. Мёд обладает антибактериальным свойством, им можно смазывать раны небольшие и царапины. Диабетикам можно заменять сахар мёдом.

Домашние дела и мини -тренировки. Действенно и эффективно. Некоторые дела и зарядку можно объединить. Пока закипает чайник, можно 60 секунд держать планку. Во время укладки волос держать равновесие. Встаньте на левую ногу и поднимете правое колено, развернув в сторону. Колено поднимайте и опускайте 10 раз, после ноги поменяйте. Разговаривайте по телефону и работайте мышцами ягодиц ног и бедер.

Заменяем соль лимонным соком — это придаст новый вкус блюдам. Сокращая количество соли можно избавится от отеков и активизировать работу лимфатической системы, также профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.

По утрам не хватает времени на зарядку. Можно спать лечь в пижаме и сэкономить несколько минут. Есть специальное белье в котором комфортно спать, если лето за окном, утром одеть кроссовки и совершить пробежку не большую.

Здоровый сон помогает вес держать под контролем, улучшает настроение и снижает риск деменции. Если заснуть сложно, считайте овец, но обратным отсчетом. Это потребует усилий, но так вы отвлечетесь от повседневных проблем и сосредоточится на счете. Перед сном выпейте вишневый сок — это источник гормона сна мелатонина. Гормон отвечает за глубокий сон и способность легко просыпаться утром. Съедайте перед сном банан с чайной ложкой миндального масла. Эти продукты содержат аминокислоту, которую организм наш преобразует в мелатонин, а еще повышает уровень серотонин, который помогает расслабиться.

При напряженном графике легко, что-то забыть. Беспокойство что вы не успеете или забудете — один из источников стресса. Завете блокнот куда будете все предстоящие дела. Это избавит от тревоги вас, а значит стрессовой ситуации.

Чувствуете усталой, раздраженной из-за пустяка взрыв эмоций? Сядьте закройте глаза и дышите ровно, =Сосредоточься на дыхании, воздух проникает в ноздри и выходи обратно, вместе с ним уходят тревожные мысли.

Небольшие порезы, головная боль такие неприятности могут выбить из колеи. Положите в косметичку обезболивающие таблетки, антисептик, пластырь. Носите с собой на всякий случай.

После трапезы съедайте кусочек сыра. Минералы содержащиеся в сыре защищают зубную эмаль от эрозии. Также нормализуется кислотно щелочной баланс во рту и снижается риск кариеса.

Боль вызванная напряжением многим знакома. Сегодня мы мало двигаемся, в теле формируются зажимы. Снять напряжение можно без таблеток. Небольшим теннисным или резиновым мячиком на любой узел мышц, чтобы расслабить их. Если спина болит, зажмите и удерживайте мячик между позвоночником и стеной. Ноги отекают и болят. Придя домой сделайте ледяной массаж.. Наберите в пластиковый стакан воды и заморозьте его. Очистите верх стаканчика так, чтобы лед было видно. Массажными движениями прижимайте лед к стопам и пяткам — это снимет напряжение и боль. Можно просто ополоснуть ноги в прохладной воде. После оденьте теплые носки. От боли в пояснице поможет рис. Носок наполните рисом, завяжите и нагрейте в микроволновке. Носок должен быть теплым, а не горячим. Положите его под спину и спокойно полежите несколько минут.

Оставляйте фрукты и овощи на столе — такой натюрморт поднимает настроение и снижает массу тела.