По секрету всему свету

здоровье

Сильный иммунитет, здоровое сердце, безупречная кожа — всего этого можно добиться благодаря цветной диетологии. Какой оттенок ваш?

КРАСНЫЙ
Согласно диетотерапии, этот цвет способствует увеличению внутренней энергии

КРАСНЫЙ СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ. Содержит биофлавоноиды, которые препятствуют образованию тромбов и закупорке артерий. Этот овощ идеально подходит для профилактики заболеваний сердца и сосудов.

ВИШНИ. Антоцианы, придающие ягодам бордовый цвет (чем темнее окраска ягод, тем они полезнее), в организме действуют аналогично ацетилсалициловой кислоте. Например, подавляют воспаление и боль в суставах. Представьте себе: 20 спелых вишен способны заменить таблетку аспирина, причем безо всяких побочных действий. Съедая около 250 г вишни вдень, вы сможете регулировать уровень мочевой кислоты и снизите риск развития артрита. Правда, целебный эффект достигается, только если лакомиться свежими ягодами. в пирогах и конфитюре вишни теряют полезные свойства.

ПОМИДОРЫ. А в этом случае не важно, что у вас на столе: салат, кетчуп или сок все очень полезно! Самое ценное в томатах — ликопин, на который термическая и иная обработка не влияют. Он уменьшает содержание «плохого» холестерина в крови, защищает от инфаркта, инсульта, снижает давление крови и риск онкологических заболеваний.

КРАСНАЯ КАПУСТА. Помогает наладить обмен эстрогенов, защищает нас от рака груди.

РЕДИС. Содержит каротин, разрушающий свободные радикалы, отодвигающий старение.

КРАСНЫЙ ВИНОГРАД. Его антоцианы не только замедляют (а порой и прекращают) рост раковых клеток, но и уничтожают до 20 % таковых.

СВЕКЛА. Богата бетанином. Он укрепляет иммунитет, стимулирует обменные процессы.

ЖЕЛТЫЙ
Желто-оранжевые тона помогают видеть мир во всех подробностях

АБРИКОСЫ. 200 г ароматных фруктов с нежным вкусом покрывают суточную потребность в провитамине А, который отвечает за то, чтобы наше зрение было острым, а кожа чистой.

МАНГО предупреждает синдром хронической сухости глаз при длительной работе за компьютером, так как способствует регенерации слизистой оболочки. Содержащийся в плодах бета-каротин стимулирует в вилочковой железе выработку клеток иммунной системы. Это хорошая профилактика простуд.

МОРКОВЬ. Еще один чемпион по содержанию альфа — и бета-каротина. Оба вещества заботятся о здоровье глаз, волос и кожи. Кроме того, морковь — важная составляющая антираковой диеты. Учтите: полезные вещества, которыми богаты яркие корнеплоды, лучше усваиваются в сочетании с растительным маслом.

АПЕЛЬСИН. Совет может показаться странным, тем не менее: всегда съедайте белую пленочку, которая находится между мякотью и Кожурой солнечного фрукта. В ней содержатся важнейшие биофлавоноиды. Эти вещества замедляют процессы окисления (а значит, разрушения) витаминов в организме, укрепляют иммунитет, а также улучшают микроциркуляцию в капиллярах.

ТЫКВА. Чемпион по содержанию растительных пигментов, оберегающих сетчатку глаза от возрастных изменений. кукуруза. Ее яркий цвет не только приятен, но и очень полезен для глаз — желтый пигмент надежно защищает их клетки от повреждающего действия ультрафиолета.

ЗЕЛЕНЫЙ
Цвет покоя, умиротворения, снижает душевное напряжение при нервных потрясениях

БОБЫ. Повышают нашу устойчивость к агрессивному влиянию окружающей среды. Пигмент кверцетин защищает сердце и сосуды, помогает справиться с аллергией и онкологическими болезнями, снижает риск глаукомы, убивает вирусы.

БРОККОЛИ. Из всех зеленых овощей — лидер в борьбе с раком. В ее состав входит растительное вещество хлорофилл, которое способствует выведению токсичных веществ из организма, защищает клетки от агрессии внешней среды и даже восстанавливает поврежденные мембраны! А также хлорофилл обеспечивает более длительное сохранение кислорода в клетках мозга, и тот работает активнее, а мы не так бурно реагируем на стрессовые ситуации.

КИВИ. Оригинальному цвету мякоти плод обязан также хлорофиллу. По своей химической структуре хлорофилл близок к гемоглобину — основному кроветворному элементу. Включите киви в ежедневный рацион питания, и вы предупредите развитие анемии.

КОЧАНОЧННЫЙ САЛАТ. Содержит активное вещество цексантин. Оно защищает от старческого перерождения клетки сетчатки глаза.

ЗЕЛЕНАЯ СПАРЖА. Гораздо полезнее белой, ведь в ней много не только хлорофилла, но и других важных растительных компонентов. Ее называют еще почечным овощем. Спаржа нормализует деятельность этого органа, а также обладает легким мочегонным эффектом. Овощ помогает выводить из организма лишнюю жидкость, избавляя нас от отеков и избыточного веса.

ШПИНАТ. Вовсе не чемпион по содержанию железа. Ученые после тщательного изучения состава овоща, развеяли этот миф. Зато обнаружили в нем много каротиноидов, обеспечивающих нам здоровую кожу и острое зрение. Если есть овощ регулярно, можно справиться с хроническим запором. А еще шпинат, благодаря высокому содержанию кальция, поможет малышам быстрее расти.

БЕЛЫЙ
Цвет образуется слиянием всех цветов радуги. Обладает универсальным действием

ЧЕСНОК. Одни его терпеть не могут, другие готовы добавлять во все блюда. Врачи же призывают нас съедать хотя бы по зубчику чеснока в день. Особенно полезны молодые головки, с легкой фиолетовой окраской чешуек. В них больше всего веществ, подавляющих рост болезнетворных вирусов и бактерий. Флавоноиды чеснока защищают клетки от агрессии свободных радикалов, обладают противовоспалительными свойствами и разжижают кровь, оберегая тем самым сосуды.

ЛУК. В нем много биологически активных веществ, повышающих иммунитет. Витамины С и Е защищают сердце, да и организм в целом от старения.

РЕДЬКА содержит эфирные масла и терпены, которые делают корнеплод первым средством от простуды. Ее мякоть можно использовать как горчичники, а сок вместо микстуры от кашля и капель от насморка.

СИНИЙ
Снять напряжение и отдалить старость под силу пигментам синих оттенков

ЧЕРНИКА. В Японии эту ягоду считают волшебной за способность продлевать молодость. Миртиллин, красящая субстанция, делает стенки сосудов гладкими и эластичными, причем самое сильное воздействие оказывается на сосуды головного мозга и глаз. Врачи рекомендуют налегать на эту ягоду тем, кто плохо видит.

ЕЖЕВИКА. Темно-голубой цвет ягод обусловлен наличием большого количества пигмента флавона, он укрепляет стенки сосудов. Это поможет страдающим от варикозного расширения вен. Кроме того, флавоны обладают противовоспалительным действием на слизистые оболочки. Охрипли? Прополощите горло слегка подогретым соком ежевики. Внимание: ягоды не должны лежать, их надо сразу есть или немедленно заморозить.

БУЗИНА. В старину это растение называли «аптекой для бедняков». Современные научные исследования подтверждают целебную славу бузины. Кроме многих других полезных веществ, ее ягоды содержат рекордное количество антоцианов: в 100 г бузины — от 450 до 600 мг! Используя бузинный сок, ученые выработали : особую схему терапии, которая позволяет снизить риск инсульта у пожилых пациентов на 73%. Чтобы уменьшить радикулитные боли, нужно ежедневно утром и вечером выпивать от 1 до 2 чайн. ложек сока бузины. В теплом виде он поможет сбить температуру при простуде.

Врачи Древнего Востока были уверены, что здоровье и характер человека во многом зависят от соответствия его пищи и его знака Зодиака.

ОВЕН
Здоровье (слабые места). Кровообращение, почки, нервы; не злоупотребляйте кофе, спиртными напитками и мясом.

Характер. Особенности и рекомендации. Огненный знак, страстная натура, пряности и алкоголь делают человека буйным, успокаивает молочный коктейль.

ТЕЛЕЦ
Здоровье (слабые места). Простудные заболевания, склонность к полноте; осторожнее с калориями, побольше корнеплодов, овощей и фруктов; пирожные и конфеты — слабость Тельца, но не стоит ей поддаваться.
Характер. Особенности и рекомендации. Знак вечного недовольства собой и окружающими. Успокоит Тельца (и Весы) горсть любимого лакомства — конфет. Только не перебарщивать.

БЛИЗНЕЦЫ
Здоровье (слабые места). Лёгкие и нервная система; ежедневное употребление высокорастущих плодов; по чаще — мясо птиц; лучшая еда — орехи, сыр, яйца и каши богатые витамином В.
Характер. Особенности и рекомендации. Иногда проявляется нервозность. Лучшее успокоительное — грызите миндаль.

РАК
Здоровье (слабые места). Нужна особенно строгая диета; состояние здоровья не из лучших. В основном уязвимы органы пищеварения. Отказаться от жареного. Побольше морепродуктов, злаков и кисломолочных продуктов.
Характер. Особенности и рекомендации. Часто нервозен из-за опасения, что кто-то наступит ему на «клешню». Излишнее напряжение хорошо снимают блюда из креветок, лучше в жидком виде.

ЛЕВ
Здоровье (слабые места). Царь зверей — мясоед. Но у сильного зверя и слабости сильные. Берегите сердце и сосуды. Годится нежирное мясо — лучше курятина и любая дичь.
Характер. Особенности и рекомендации. Характер как у Овна. Но лев во гневе может успокоиться, если ему подсунуть вареную куриную ножку.

ДЕВА
Здоровье (слабые места). Болезни кишечника. Идеально для них вегетарианское питание. Обязательно соблюдения режима: еда всегда в строго определённое время.
Характер. Особенности и рекомендации. Характер, как у Близнецов. Совет — тот же.

ВЕСЫ
Здоровье (слабые места). Часто проблемы с почками. Но они делают вид, что не замечают. Это может стать опасным. Бессолевая диета и осторожность с острыми пряностями обеспечат здоровье надолго.
Характер. Особенности и рекомендации. Ориентируйтесь на Тельца. Совпадают характер и советы.

СКОРПИОН
Здоровье (слабые места). Горло — опасное место у всех носителей этого знака. Дамы, кроме того, подвержены дамским болезням. Необходимо отказаться от жирной и солёной пищи.
Характер. Особенности и рекомендации. Нрав как у Льва и Овна. но «лечить» такой характер нужно по рецепту Овна.

СТРЕЛЕЦ
Здоровье (слабые места). Уязвима нервная система, сосуды и печень. Долой алкоголь и животные жиры. Последнее замените растительным. Ваша слабость — всё кислое. Не переборщите.
Характер. Особенности и рекомендации. От этой кислоты и характер несколько желчный. Лечитесь мёдом и фруктовыми соками.

КОЗЕРОГ
Здоровье (слабые места). Увы, расстройства обменных процессов в организме. Стоит попробовать раздельное питание: белки отдельно, углеводы отдельно. В ежедневном рационе – корнеплоды.
Характер. Особенности и рекомендации. Депрессивный характер. Утешит и примирит с окружающим миром крепкий чай из сухофруктов. Лишняя чашечка кофе и бокал вина вам тоже не противопоказаны.

ВОДОЛЕЙ
Здоровье (слабые места). Подвержены проблемам с кровью. Мясо надо «ликвидировать», взамен – рыба и молочные продукты.
Характер. Особенности и рекомендации. Вы — братья по характеру с Козерогами. Его рекомендации – ваши.

РЫБЫ
Здоровье (слабые места). Главная проблема – выведение шлаков из организма и повышенная восприимчивость к ядам. Не рискуйте с консервантами и даже домашними заготовками, в которых есть консерванты. Как и Стрельцы, вы любите кислое. Не злоупотребляйте.
Характер. Особенности и рекомендации. Всё, что касается Стрельца, касается и Рыб.

Пациенты порой не всегда честно отвечают на заданные вопросы врача или не всю правду говорят. Не понимая, что врач не зная всю информацию может правильно поставить диагноз и составить правильное лечение.

Конечно же все всё понимают. Просто не хотят рассказывать как они любят покушать на ночь или выпить лишний бокал вина.

На что жалуемся — обычная фраза которую мы слышим на приеме у врача. Мы вроде стараемся рассказать, что нас тревожит. Но о некоторых фактах умалчиваем или не берем их во внимание. А они также важны для постановки правильного диагноза.

Ты принимаешь лекарственные препараты, которые прописали вашим родным, назначаете сами себе лечение или БАДы употребляете.

Даже вроде безобидные «натуральные» препараты, витамины могут вступать с лекарствами во взаимодействие, в результате нанести вред организму.

Сегодня много косметических компаний предлагают БАДы и утверждаю, что они им заменяют лекарства. Это не так.

Например, неблагоприятные сочетания: некоторые растительные препараты и антидеприссанты, эхинацея и некоторые виды статинов, рецептурные седативные и антигистаминные средства. Врач не зная что вы принимаете может выписать еще препараты и получится передозировка. В итоге нагрузка на печень, почки, желудочно-кишечный тракт.

Перед тем как идти на прием к врачу, составь список всех лекарств, которые вы принимали в течении месяца и витамины тоже укажите.

Пластические операции если делала об этом тоже надо рассказать врачу.

Женщины которые делали пластические операции уверены, что пластические операции не имеют никакого отношения к медицинским вопросам, но они не правы, врачу нужно знать о серьезных вмешательствах в работу организма, особенно если они происходили недавно.

К примеру, если еще не полностью сошли синяки и отеки после операции, то прием Омега-3 и витамина Е может привести к увеличению гематом. А если возникали какие-то внештатные ситуации или неприятные ощущения при использовании анестезии, об этом тем более нужно знать врачу. Хорошо, если эти данные врач внесет в медицинскую карту — на случай будущих плановых операций.

Когда доктор спрашивает, были ли операции, расскажи обо всех хирургических вмешательствах.

За последние несколько месяцев у тебя было больше одного партнера и вы не всегда пользовались защитой.

Если об этом не упоминаешь, врач не назначит анализы на инфекции, передающиеся половым путем.

Если было несколько половых партнеров это стоит сделать, потому что без своевременного лечения инфекции могут стать причиной воспалительных заболеваний и привести к внематочным беременностям и бесплодию.

Попроси врача назначить анализы на инфекции. Скажи, что был незащищенный секс и надо провериться. В этом случае обсуждается исключительно медицинский, а не нравственный аспект вашей сексуальной жизни.

Сколько выпиваешь алкоголя на самом деле.

Для женщин, которые находятся в группе риска по раку груди, даже 1 бокал вина в день может существенно увеличить вероятность заболевания. Кроме того, если анализ крови показывает повышенное содержание ферментов печени, а ты умалчиваешь об этом, что регулярно употребляете алкоголь, врач назначит вам неверное или ненужное лечение или обследования, в которых нет необходимости. Не говоря уже о том, что во время приема многих лекарственных средств алкоголь нужно полностью исключить, потому что он нейтрализует или
снижает их действие. Даже 1-2 бокала вина в выходные в некоторых случаях могут существенно снизить эффект от воздействия лекарств -это зависит от вашего общего состояния здоровья, возраста, метаболизма и других факторов.

Врачи умножают на два или на три объем алкоголя, в употреблении которого признается пациент. Почему? Потому что почти все мы этот объем преуменьшаем. Если после напряженного дня вы частенько выпиваете 3 бокала вина, не говорите, что ограничиваетесь одним. Будьте откровенны — это в твоих интересах

Куришь редко и собираешься бросить

Гормональные препараты в сочетании с курением повышают риск тромбоза и инсультов. Некоторые лекарства, нормализующие работу щитовидной железы, хуже усваиваются под воздействием никотина, а это значит, что скорее всего вы получаете недостаточное количество действующего вещества. Не говоря уже о том, что курение повышает риск диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Признайся, что куришь.

Ешь много вредной пищи

Набрала вес, у тебя предиабет или повышенный уровень холестерина и при этом ты уверяешь, что ведешь здоровый образ жизни, скорее всего врач назначит препараты, которые не нужны. Кроме того, если показатели значительно изменились, а образ жизни остался прежним, хороший специалист направит на анализы, чтобы исключить сбои в работе поджелудочной железы, сердечно-сосудистые заболевания, наличие опухолей.

Будь благоразумна: ты не первый пациент, который привирает о том, что ест на ужин. Люди часто преувеличивают количество овощей и фруктов и преуменьшают долю полуфабрикатов или фастфуда в рационе. Но на самом деле врачу нужно знать о твоих пищевых привычках не для того, чтобы вас пристыдить (хороший специалист не позволит себе бестактных комментариев), а чтобы подобрать оптимальную схему лечения.

ВЫПОЛНЯЕШЬ НЕ ВСЕ ПРЕДПИСАНИЯ ВРАЧА ИЛИ НЕ ВЫПОЛНЯЕЕШЬ ИХ ВОВСЕ.

ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО Все просто: Не признаешься, что принимаешь не все лекарства или не соблюдаешь рекомендации. Не становится лучше. Врач делает вывод, что назначенное лечение не работает, и прописывает более агрессивную схему или направляет на ненужные дополнительные обследования.

Объясни, что ты не принимала лекарства (они слишком дорогие, вы опасаетесь привыкания). И узнайте, какие еще возможны варианты лечения.

Тебе стыдно? 4 способа чувствовать себя увереннее в кабинете врача
Заранее составь список, что тебя беспокоит и что хочешь обсудить с врачом. Можно даже читать с листа и не смотреть на врача, так и реакцию врача не увидишь.

Помни, что врачи и сами не святые. Они также переедают и курят.

Делай признания в форме вопроса. «Иногда на пикнике с друзьями я могу выкурить сигарету. Это важно?»

Признайтесь, что вам стыдно. Например, «Хотела признаться, что не все лекарства принимала, которые вы выписывали.» Если врач реагирует бестактно, может тебе лучше к другому специалисту обратиться.