По секрету всему свету

здоровье

Исследования показали,что проблемы со сном и бессонница часто возникают в результате неверного выбора постельных принадлежностей. Как достичь совершенства в науке сна?

Человек проводит во сне примерно треть своей жизни. Во время сна восстанавливаются все жизненно важные функции организма, он фактически «возрождается» для нового дня, вот почему важно, чтобы сон был полноценным. Решающее значение здесь имеют обстановка спальни, удобство кровати и качество постельных принадлежностей.

Правильная подушка поможет телу принять анатомически правильное положение во сне, а хорошее одеяло обеспечит оптимальный прогрев и «проследит», чтобы организм получал достаточно кислорода и питательных веществ для оптимизации всех процессов.

КАК ВЫБРАТЬ ОДЕЯЛО

СЕЗОН При выборе одеяла обратите внимание на шкалу тепла, которая, как правило, размещается на упаковке вашего одеяла или на лейбле.

ТКАНЬ Обратите внимание на материал чехла и наполнителя. На ваше решение должны повлиять три фактора: плотность наполнителя, плотность ткани и бюджет. Чем выше плотность ткани, тем она тоньше и легче. Материал приятен на ощупь, отлично пропускает воздух и позволяет наполнителю «дышать».

НАПОЛНИТЕЛЬ

Гусиный пух — самый мягкий и «дышащий» из всех наполнителей. Пух легче и эластичнее, чем перо, поэтому подушки с ним отличаются исключительной мягкостью. Быстро поглощает влагу и тут же испаряет ее, удерживая тепло в крошечных воздушных карманах между волокон. Настоящим ценителям подушек и одеял те что наполнены первоклассным белым мазу-рийским гусиным пухом. Верблюжья шерсть -уникальный, роскошный материал. Для подушек используется подшерсток молодого верблюда, вычесанный строго в определенное время года. Шерсть верблюда очень экологична
и способна в ряде случаев избавить от симптомов невритов, невралгии, остеохондроза, ревматических болей.

Шелк — это гораздо больше, чем комфортный сон и хорошее самочувствие по утрам. Натуральный шелк знаменит своими антибактериальными и гипоаллергенными свойствами, оказывает положительное воздействие на кожу и стимулирует обмен веществ. Сон на шелковой подушке подобен посещению спа-салона. Кашемир — самое изысканное и дорогое волокно, получаемое из подшерстка диких горных коз. Оно очень тонкое, мягкое и шелковистое, а главное — легкое. Идеальным примером здесь послужит одеяло с наполнителем из кашемира и шелка или одеяло с наполнителем из кашемира в шелковом чехле.

Бамбуковое волокно -это натуральный, гипо-аллергенный экологичный материал, получаемый из высококачественных волокон бамбука. Он предотвращает развитие бактерий, поэтому идеально подходит людям с чувствительной кожей.

КАК ВЫБРАТЬ ПОДУШКУ?

ЛЮБИТЕ СПАСТЬ НА СПИНЕ? Тогда вашей шее необходима поддержка: выбирайте подушку средней или высокой упругости, которая обеспечит ровное положение шеи относительно позвоночника и предотвратит чрезмерный наклон головы.

ПРЕДПОЧИТАЕТЕ СПАТЬ НА БОКУ?

Тогда главная задача подушки — удержать голову на одной линии с позвоночником.

Подушка должна быть упругой, чтобы заполнить пространство между головой и матрасом и одновременно снять напряжение с шеи и плеч.

СПИТЕ НА ЖИВОТЕ? Вам требуется наименьшая поддержка. Всего одна невысокая мягкая подушка обеспечит правильный угол наклона головы, и тогда ощущение комфорта вам обеспечено!

ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА

Она нужна, если вы страдаете от головных болей, утренней слабости и хронического недосыпа. Такая подушка имеет особую эргономическую форму, позволяющую удерживать голову и шею в наиболее комфортном для вас положении, снижая нагрузку на шейный отдел позвоночника. Ортопедическая подушка способствует глубокому, правильному дыханию, а значит, полноценному отдыху во время сна.Специалисты советуют менять такую подушку раз в год.

Правила борьбы с атеросклерозом. Когда диагностируют атеросклероз и повышенный холестерин в крови, без таблеток можно обойтись но только после посещения врача. Самостоятельно можно соблюдать четыре простых правила.

Во-первых, уменьшить количество съедаемой соли и несколько дней в неделю соблюдать молочно-растительную диету, не есть мяса и яиц.

Во-вторых, не засиживаться ночью у телевизора, ложиться спать не позже 22-23 часов, и сон станет намного крепче.

В-третьих, каждый день по часу гулять утром и вечером, чтобы укрепить нервы и меньше реагировать на стрессы.

В-четвертых, лечится народными средствами. Но опять же следует посоветоваться с врачом.

В равных частях смешать и растиреть лук, мед и свежие яблоки. Получившуюся смесь в течение месяца принимать по 1 ст. л. 3 раза в день до еды. Смесь хранить в холодильнике не больше 3-4 дней.

Выжать сок из 1/2 лимона и 1 маленького апельсина, смешать со стаканом горячей воды и выпить перед завтраком.

Благодаря этим правилам вы будете меньше нервничаю и давление нормализуется.

У многих пожилых людей из-за перепадов погоды ухудшается самочувствие, особенно если есть сердечно-сосудистая недостаточность, головокружение и ощущение нехватки воздуха. Сердце можно поддержать с помощью трав.

Для сбора смешать по две части травы пустырника, душицы и по одной части плодов боярышника кроваво-красного и шиповника. Залить 1 ч. л. этой смеси 1 стаканом кипятка, нагреть 10 минут на водяной бане, настаивать
20 минут. Принимать по 1/2 стакана после еды 2 раза в день в течение 2-3 недель. Потом надо сделать перерыв на 2 недели и при необходимости повторять курс лечения.

Для укрепления сердца и сосудов сделать такую смесь: по 1/2 стакана изюма, кураги, чернослива и грецкого ореха. 1 лимон с цедрой и пропустить все через мясорубку, добавить 1 стакан меда и перемешать. Принимать по 1 ст. л. 3 раза в день натощак, это средство укрепляет сердечную мышцу и восстанавливает сердечный ритм. Ведь в сухофруктах, орехах, а также бобовых и крупах содержатся самые главные «витамины» для сердца -калий и магний.