По секрету всему свету

китайская медицина

Чтобы летом чувствовать себя здоровой, утверждает традиционная китайская медицина, нужно сохранять сбалансированной энергию ян. Она олицетворяет мужское начало, свет и день. Энергия инь, олицетворяющая женское начало, тьму и ночь, в жаркие солнечные дни и так активно поддерживается нашим стремлением пить побольше воды и прятаться в прохладе и тени. По мнению китайских целителей, именно это и приводит к утечки энергии ян.

Ровное хорошее настроение – лучший «камертон» для энергетической настройки. Старайтесь излишне не волноваться – волнение сильно возбуждает ян.

Поддерживать настроение в норма помогут дыхательная гимнастика, размеренные прогулки на свежем воздухе, бег по утрам, йога и плавание. Пик летней жары выпадает на полдень. В это время лучше немного поспать. Вы не только отдохнёте, но и исключите возможность перегрева организма.

Летняя диета диктует свои правила: ешьте умеренно даже в том случае, если вы сильно голодны, и не пейте сразу много жидкости. Держите всегда при себе бутылочку воды без газа и пейте понемногу, но часто. Избегайте очень холодных напитков и пищи – берегите желудок.

На улице зима, холодно, столбик термометра опустился ниже нуля. Все вокруг  чихают, кашляют. Как же не простудиться и противостоять простуде. Цигун предлагает вырабатывать внутренне тепло.

Китайская медицина цигун за 5000 лет своего существования показывает приемы, благодаря которым можно научится вырабатывать собственное тепло, чтобы не заболеть. Первое — как можно меньше холодной пищи и напитков. Не по температуре, а по способности создавать внутреннее тепло. Так зеленый чай считается холодным. Но если пить его с жасмином, имбирем, медом он поменяет свои качества. Теплыми считаются баранина, говядина. Холодными — курица, утка, свинина. Овощи почти все холодные, поэтому их следует комбинировать с пряностями и приправами, которые все почти теплые. Наполняйте теплом свое тело.  Китайская медицина рекомендует натощак выпивать полстакана горячей воды такой температуры, какую сможете выдержать, не обжигая язык. Процедура простая, но через несколько дней ты почувствуешь, что стала теплее и холод переносишь лучше, простуды отступают.

1 упражнение

Хорошая согревающая практика — «Энергетический жилет»:самомассаж активных точек и зон нашего тела. Массировать с силой надо, растирать, чтобы чувствовалось тепло не по времени, а по ощущениям. Делается массаж либо центрами ладоней, либо точками хэгу (находится между указательным пальцем и большим). Хороший эффект будет, представить, что точки делающие массаж, улыбаются. Это усилит кровообращение и больше тепла даст. Прооцедуру лучше выполнять стоя, но и сидя можно. С утра или в течении дня когда есть время. Делая упражнение утром можно получить бодрящий эффект.

2 упражнение

Массаж живота: область  ниже пупка ладонью массируйте по часовой стрелке. Выполнять следует до тех пор, пока живот не станет теплым не только снаружи, но и внутри. Вместе с низом живота массируйте и область выше пупка. Можно одновременно, но  тогда надо соблюдать направление, чтобы по часовой стрелке шли обе руки. Линии по  бокам — от подмышек до тазобедренных костей — массировать движениями вверх-вниз, растирая ребра, как будто птичка крылышками машет. Лучше всего массировать точками хэгу. Комплекс делать хотя бы раз в день. Можно больше. Станет тепло и прибавится силы. Заодно это для рук хорошая тренировка. После нескольких дней практики «Энергетического жилета» устойчивость к холоду вырастит.