развитие
Раскрыть и развить сверхспособности
СЕКРЕТНЫЕ ТЕХНИКИ РЕЗИДЕНТОВ И ШПИОНОВ, ИЛИ КАК НАУЧИТЬСЯ ЧИТАТЬ БЫСТРЕЕ, А ЖИТЬ —ЛУЧШЕ
Живо справиться с информации, которые обрушиваются на нас в офисе, усвоить за пару минут несколько глав из учебника и помочь ребенку с домашним заданием — усовершенствовав один из основных человеческих навыков, можно освободить время для новых свершений.
Средняя скорость чтения — около 500 знаков в минуту (примерно % стандартной страницы). А максимальная, на которую способен мозг при качестве запоминания 100%, — 6 тыс. зн./мин (около 3 страниц). То есть при традиционном чтении мы используем менее 10% природных возможностей. Непорядок! В книге “4-часовая рабочая неделя” Тимоти Феррис, американский писатель и гуру продуктивности, наглядно показывает: без навыков скорочтения избавиться от офисного рабства и от работы в бизнесе (вместо работы над ним) не удастся. Значит, осваиваем основы быстрого чтения. Вот простой алгоритм, который позволит получить первые результаты уже через неделю (!) занятий.
ОТКАЗАТЬСЯ ОТ РЕГРЕССИЙ То есть от возвращения взгляда к уже прочитанному. Если знать, что перечитать неусвоенный фрагмент будет нельзя, то внимание повысится. Возможно, скорость переноса взгляда немного уменьшится. Зато время, потраченное на текст, сократится, ведь вы будете читать его 1 раз, а не 2-3.
РАСШИРИТЬ ПОЛЕ ВИДЕНИЯ
Это можно сделать с помощью специальных упражнений. К ним относятся таблицы Шульте, упражнения с расширяющимися строчками, программа для чтения с монитора Fastwindow и др. Все их можно найти в Интернете. Если уделять расширению поля видения 3-5 минут ежедневно, то вскоре вы сможете читать текст блоками в несколько слов. Затем переходите к вертикальному чтению. Если поле видения натренировано, то вы увидите всю строчку целиком и прочтете ее за 1-3 секунды.
ВОТ ТРЕНИРОВОЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ В КАЧЕСТВЕ ПРИМЕРА
Перемещайте взгляд строго вертикально по центру, стараясь увидеть первый и последний знаки в строке. Можно использовать метроном и указку. Не допускайте горизонтальных движений глазами.
Считывайте информацию, которая видна расплывчато.
Домысливайте крайние буквы.
Продолжайте тренировки с пирамидой до тех пор, пока не сможете с легкостью воспринимать последнюю строчку. На это может уйти 1,5-2 недели занятий по 1 минуте в день. Не забудьте воспользоваться плодами своих тренировок: читайте вертикально журнальные колонки, а затем и более широкие строки.
РАЗВИТЬ ОБРАЗНОЕ МЫШЛЕНИЕ Наш мозг воспринимает картинки гораздо быстрее слов. Поэтому при чтении старайтесь визуализировать описываемые предметы и явления. Исследования показали, что если вы не можете образно представить слово, то шанс забыть его выше. Поэтому за каждым новым или трудным понятием (например, за профессиональными терминами) закрепляйте уникальную картинку. Лучше, если образ будет эмоционально окрашен и по возможности связан с вами. Например, мы гораздо быстрее запомним текст о хорьках соболиного окраса, если дома у нас живет такое существо.
РАЗВИТЬ ПАМЯТЬ
Никому не хочется оказаться в ситуации: “Прочитал быстро, но ничего не помню”.
Да и классическая формула расчета скорости обязательно включает качественный показатель. Чтобы тренировать память, сделайте привычкой каждый вечер отвечать на вопрос: “Что интересного и полезного я прочитала сегодня?” Это простое упражнение помогает лучше запоминать тексты, структурировать информацию, выделять главное.
Скорочтение полезно для глаз.
Для расширения поля видения используют те же упражнения, что и для корректировки зрения. Их же применяют при обучении летчиков. Если научиться читать быстрее, то, возможно, получится снять очки!
КАК РАБОТАЮЩИЙ НАВЫК (А НЕ КАК НАБОР ЗНАНИЙ) ОНО ДАРИТ СВОИМ ОБЛАДАТЕЛЯМ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ. ХОТИТЕ УБЕДИТЬСЯ? ВЫПОЛНИТЕ ПРОСТЫЕ ЗАДАНИЯ
Задание №1
Напишите, сколько часов в неделю у вас уходит на чтение (включая письма, статьи и блоги в Интернете, рабочие документы и т. п.):____
Разделите полученное число на 2:____
Вторая цифра — это то, сколько часов в неделю вы будете экономить, освоив базовые приемы скорочтения. Если же позаниматься как следует и увеличить скорость чтения не в 2, а, скажем, в 5 раз (это средний показатель после окончания курсов), можно добиться еще больших результатов.
Задание №2
Напишите, на что вы собираетесь потратить освободившееся время (например, на общение с семьей или друзьями, на хобби, дополнительный сон):____
Выполнив второе задание, вы создали себе мотивацию для развития навыка быстрого чтения, Если вдруг станет трудно в какой-то момент обучения, вспомните о цели (например, “Проводить с ребенком дополнительные 4 часа в неделю” или “Чаще ходить на занятия йогой”).
Многие начинающие скоро-чтецы хотят поделиться приемами быстрого чтения с детьми. Делать это можно, если им уже исполнилось 14 лет.
До того времени у ребенка формируется словарный запас, и беглое перемещение взгляда по тексту может снизить грамотность.
Помните о главном правиле увеличения скорости чтения: регулярность и постепенность. Лучше заниматься ежедневно по 5-10 минут, чем 1 раз в неделю по часу. Тогда вы с удивлением обнаружите, что за то же время успеваете прочитать и запомнить больше информации и вообще успеваете больше.
ХОТИТЕ УЗНАТЬ СВОЮ СКОРОСТЬ ЧТЕНИЯ?
Выберите незнакомый текст и прочитайте его, засекая время. Напишите подробный пересказ и сверьте с оригиналом, чтобы оценить качество запоминания. Подсчитайте в исходном тексте количество знаков без пробелов (подсказка: в среднем на странице помещается около 1800-2000 знаков, а точная статистика есть в программе Word) и рассчитайте свою скорость по формуле:
Идеальным никто не рождается. Все к чему-то стремятся. У каждого человека есть слабые стороны и сильные.. Если не развиваться наступает так называемая деградация. Какие черты и качества следует развивать разным знакам Зодиака, чтобы быть успешным и жить в гармонии с миром и самом собой.
Овен
Овнам надо учится идти на компромисс и стремиться к партнерству. Не всегда надо быть самостоятельным и независимым. Вам трудно проявлять дипломатию и уступать, надо пробовать это делать. Будьте тактичнее и лояльнее. Ласковое слово и кошке приятно. Убирайте сарказм и грубость в дальний ящик.
Телец
Тельцам необходимо научиться проходить испытания и принимать вызовы судьбы. Тельцы привыкшие к зоне комфорта, но именно трудности характер закаляют.-Ошибок тоже не стоит боятся, они дают опыт. Не забывайте от хлама избавляться. Старые вещи хранить годами не стоит. Лучше отдать нуждающимся.
Близнецы
Зона развития Близнецов — это обучение и преподавание, путешествиях и расширение горизонтов. Вы способны на большие. Накапливая опыт, вам надо делится с другими людьми. Позвольте лучшее себе, не надо себя зажимать. У Вас есть всё, чтобы стать экспертом своего дела.
Рак
Больше дисциплины и ответственности надо внести в свою жизнь Раку. Вы не привыкли организованно жить, но иногда надо. Пользуйтесь распорядком дня, который сами распишите. Уделяйте время семье, работе. Будьте законопослушным и вы увидите, что жизнь налаживается.
Лев
Львам надо помнить про своих друзей и единомышленников. Мир крутится не только вокруг вас. Встречайтесь с друзьями чаще, участвуйте в проектах. Хотите вы того или нет, вы часть общества.
Дева
Девам следует развивать воображение и интуицию. Не все объясняется логикой и разумом и вам это надо принять и понять. Займитесь творчеством, например музыкой. Нет желание быть музыкантом, слушайте классическую музыку. Изучайте эзотерику и психологию. Развивайте доброту и сострадание.
Весы
Инициатива, решительность, самостоятельность — зона развития Весов. Необходимо перестать зависть от чужого мнения. Лучше полагаться на себя. Развивайте здоровую самоуверенность и самодостаточность. Не надо всем стараться понравиться. Если нужно сделать выбор старайтесь быстро принимать решение. Практикуйте оперативность и смелость.
Скорпион
Вам следует стремится к стабильности и спокойствию. Жизнь это не вечная борьба. Позвольте себе право на отдых. Сходите в спа-салон. Копите деньги. Подушка безопасности пригодится.
Стрелец
Стрельцам следует развивать такие навыки как коммуникации и общения. Умение видеть и объяснять мелочи и детали. Стрелец может и птица высокого полета, но нужно иногда спускаться с небес. Научится упрощать сложное и делать его понятным и доступным. Быть ближе к людям. Умную философию не все понимают.
Козерог
Дом и семь ваша зона развития. На первом месте у вас карьера и дела, все это плохо отражается на родных и близких. Уделяйте им времени больше. Занимайтесь вопросами страхования и недвижимости. Развивайте чуткость. Помогайте своей семье, поддерживайте их. Проводите больше времени дома.
Водолей
Почаще вспоминайте о себе и своих желаниях, балуйте себя. Коллективные дела не должны все вашу жизнь занимать. Вспомните то, что вы в детстве любили и хотя бы частично включите эти занятия в свободное время. Хобби и увлечение обязательно должно быть, для вдохновления.
Рыбы
Рыбам стоит развивать аналитическое и критическое мышление. Не всегда надо опираться на интуицию и воображение. Логику надо развивать. Читайте больше, изучайте иностранные языки. Будьте внимательны, не упускайте важные детали. Играйте в шахматы, разгадывайте кроссворды, прокачивайте интеллект.
Совершенствуйся в ритме природы
Оглянись вокруг — все взаимосвязано. Взаимодействие стихий безупречно. Как пробуждается природа, так пусть и наши чувства проснуться.
Не стесняйся узнавать мир окружающий тебя и удивляйся ему. Нам дана интересная и длинная жизнь, чтобы стать совершеннее и мудрее.
Учись видеть
Распахни шире глаза и увидишь, что не замечала в городской суета:листочки первые проклевываются, воробьи в лужицах купаются, лицо греют лучи солнца. Лучезарное мартовское небо с белыми облаками. Понаблюдай, как в детстве за ручейком, который пробивается сквозь проталины. Зачем? Мир наш суетен и дисгармоничен, и мы невольно приобретаем навыки выживания в экстримальных условиях. зачастую манера поведения, становится агрессивной, даже у воспитанных и добрых людей. Созерцание окружающего мира приносит спокойствие и умиротворение, возвращает к естественному состоянию: желанию расцветать, расти, а значит, к гармонии. Невозможно сердится, наблюдая, как просыпается природа..
Учись слышать
Это значит, что чаще следует выбираться на природу и слушать. Шорох ветвей, пение птиц, таяние снега — воздух пронизан тончайшими звуками. Они очень полезны нашему утомленному мозгу. А тишина в лесу, как она объемна. Короткая вылазка в парк или лес приведет в порядок мысли, на перемены поможет настроится, принесет заряд энергии, спокойствие души. Одно условие — все гаджеты оставь дома.
Учись чувствовать
Осталось активировать осязание, вкус и обоняние. Самое идеальное — это пикник за город, запах шашлыка, сбор трав лекарственных. Набухшие, но не тронувшиеся в рост, побеги толокнянки и брусники, березовые почки — собирают в марте апреле. Скоро первая зелень появится. Проведи дегустацию в слепую, чтобы потренировать вкусовые рецепторы и обострить чутье. Завяжи глаза и попробуй узнать по запаху узнать растения — лук зеленый, шпинат, щавель, кинзу, укроп. Вообрази, как вдыхаешь аромат свежих пряных трав, а потом отправляешь в рот упругую веточку. Доказано, что вкусовые ощущения и обоняние более тесно связаны, чем слух или зрение, связаны с участками мозга, контролирующими эмоции. Осязание связано с установлением эмоциональных контактов и чувствами. Прикоснись к снегу, еще лежащему на ветке, а потом к теплой коре ствола. Потрогай листья мать-и-мачехи, мягкие, нежные и холодные, жесткие — с другой. Хорошо тестированное осязание способствует общему развитию и самосовершенствованию.