По секрету всему свету

экспресс диета

Чтобы выглядеть в любом, даже самом открытом купальнике сногсшибательно, чтобы влезть и в вечернее платье-перчатку, и в мини-шортики — в общем, чтобы чувствовать себя на отдыхе королевой, вам понадобятся всего неделя перед отпуском и чудо-диета. Вы с легкостью сбросите за 7 дней до 7 кг!

Итак, меню на каждый день разное. В течение дня разрешается съесть определенное количество продуктов. Как их распределить по часам и по приемам пищи — решать вам. Но профессионалы советуют более плотным делать завтрак и питаться не менее 4 раз в день.

1-й день. 1 л обезжиренного молока и 200 г нежирного йогурта (без сахара).

2-й день. 200 г нежирного творога и 1 л свежевыжатого сока (лучше всего — грейп-фрутового. И ни в коем случае не бананового или виноградного — в этих фруктах слишком много сахара).

3-й день: 1 л минеральной воды без газа и 200 г отварного или запеченного в духовке (приготовленного в пароварке) картофеля.

4-й день. 200 г нежирной рыбы или морепродуктов и 1 л свежевыжатого сока (того же, что вы употребляли во второй день диеты).

5-й день. 1 кг яблок (лучше всего — зеленых) и 1 л минеральной воды без газа.

6-й день. 200 г отварного мяса птицы (индейка или куриная грудка) или телятины и 1 л свежевыжатого фруктового сока.

7-й день. 200 г нежирного творога/йогурта и 1 л 1%-ого кефира.

Диета жесткая, поэтому, если вы поймете, что чувство голода стало слишком сильным, выпейте полстакана обезжиренного кефира или съешьте немного творога между приемами пищи.

Воду, зеленый чай, кофе, травяные отвары можно пить без ограничения.

Ни в коем случае нельзя: соль, сахар, масло, хлеб, майонез. Даже при приготовлении пищи для диеты (например, при варке мяса).

Конечно, от вас потребуется сила воли, зато результат будет быстрым и заметным. Придерживайтесь диетического меню, высыпайтесь, ходите пешком не менее получаса каждый день, и всего через неделю вы заметите, как вы похудели и похорошели!

Но! Если после диеты вы начнете налегать на вредную еду (фастфуд, чипсы, майонез, солененькое и сладенькое), будете переедать, то будьте готовы к тому, что сброшенные килограммы вернутся очень быстро. Да ЧI еще и «друзей» за собой приведут. Помните: умеренность в еде — залог стройной фигуры . и хорошего самочувствия!

4 запретных продукта для каждого знака

Астрологи высчитали для каждого знака зодиака, какие продукты нельзя есть J (или ограничить употребление до минимума), чтобы сохранить стройность.

Овен. Белый хлеб, бананы, молочный шоколад, майонез.

Телец. Картофель, сало, мягкий сыр, виноград.

Близнецы. Сало, сливочное масло, сметана, сдоба.

Рак. Мороженое, виноград, рис, сахар.

Лев. Сдоба, молочный шоколад, манная каша, соленья.

Дева. Мягкий сыр, майонез, бананы, белый хлеб.

Весы. Копчености, виноград, сахар, сдоба.

Скорпион. Колбасные изделия, сметана, сало, картофель.

Стрелец. Бананы, соленья, молочный шоколад, белый хлеб.

Козерог. Сало, свинина, сметана, жирная рыба.

Водолей. Сдоба, колбасные изделия, бананы, картофель.

Рыбы. Майонез, сливочное масло, жирная рыба, манная каша.