По секрету всему свету

Семья и отношения

Муж тебя любит, дети считает самой лучшей мамой на свете, коллеги и друзья Понимающей и чуткой, ты специалист в своей работе. Но вот с мамой своей у вас не всегда гладко сказываются. Давай поговорим об этом.

Самые крепкие узы

Связь между матерью и ребенком самая сильная в мире. Это практически симбиоз, затем ребенок узнает постепенно, что от мамы он отдельная личность, отношения меняются по мере взросления. И мама и взрослеющая дочь переживают вместе сложный подростковый период, происходит естественный процесс разделения. Благодаря отношениям с мамой у ребенка формируется базовое доверие к миру — Мама любит малыша правильно и быстро реагирует на его потребности — в результате выросший человек уверен в себе, не боится нового, не испытывает беспричинных стыда и вины. К сожалению, не все взрослые могут похвастаться, что их любили без всяких условий. Мамы разные бывают — жестокие, эмоциональные, придирчивые, непредсказуемые. Если ты решишься обратиться к психологу и не важно с какой проблемой, будь готова, что рано или поздно пойдет разговор о ваших отношений с родителями, с мамой в частности.

Именно мама начинает формировать нашу самооценку: наше бессознательное запоминает все что нам говорила мама и как относилась к нам с детства. Отношения матери и дочери уникальны: в них смешаны любовь и обида, борьба за власть и привязанность, разные убеждения и представления о жизни.. Чувство, что мама понимает и принимает, важно очень — в ее лице нас принимает весь мир. Если у тебя с мамой сложные отношения, это и влияет на твои отношения с миром, с мужем, детьми, с окружающими. Но ты уже выросла, значит можно вернуть в отношения с мамой близость и теплоту.

Почему мы ссоримся?

Во-первых, ты уже выросла, а мама продолжает в тебе видеть маленькую девочку, у нее свои планы на то какой ты должна быть. Во-вторых, потому, что мы все разные, так что недопонимание неизбежно. Это часто ведет к нарушению личностных границ — ведь очень сложно сопротивляться маминому мнению — плохое поведение и непослушанию лишает самого главного — маминой любви, а это очень страшно.

Но попытаться восстановить стоит даже самые тяжелые отношения — просто потому, что в какой-то момент может оказаться, что делать это уже поздно. Один из способов — это установка границ, границы — обязательное условие для любых здоровых отношений.

Удели особое внимание отстаиванию своих границ, но важно самой понять, где они проходят. Подумай, разрешено ли близкому человеку на тебя кричать? Обесценивать внешность твою, достижения, характер, отзываться негативно?Разреши себе испытывать негативные эмоции — даже по отношению к маме.

Твоя мама по телефону кричит на тебя? Ответь спокойно: «Я хочу с тобой общаться, и мне важно, чтобы отношения наши были близкими. Но если ты кричать будешь, я повешу трубку».

«Во всем виновата мама»

Причины многих наших поступков и схем поведения лежат в детстве, но это не говорит о том, что именно мама — единственный и главный виновник всех твоих неудач, или только несет ответственность, за то, какой ты стала. Плохая новость состоит в том, что у тебя мама именно такая, единственно возможная мама: она тебя растила тебя так, как она считала правильно, возможно делала ошибки, и это нельзя изменить. Но есть и хорошая новость: ты выросла,  и сама теперь несешь ответственность за свою жизнь, выбор и поступки, тебе не нужно мамино и ничье другое одобрение, чтобы принимать решения и реализовывать их. Ты сама при необходимости можешь стать «мамой» той «внутренней» маленькой девочке, которая несмотря на свой паспортный возраст, так же обижается, испытывает тревогу и страх, ошибки боится совершить, испытывает вину и нуждается в маминой любви.

То, что ты именно такая — уникальная, особенная — заслуга твоих родителей. Если ты тоже стали мамой дочери, ей повезло, ведь если ты разберешься в своих отношениях со своей мамой, то сможешь избежать некоторых ошибок, которые осложнили тебе жизнь. Наверняка других ошибок ты наделаешь, и твоей дочери упрекнуть тебя — это закон детско-родительских взаимоотношений.

Как наладить отношения

По возможности обсуди с мамой проблему. Скажи ей, что в некоторых случаях тебе тяжело слышать ее оценочные высказывания. Подумай, какую поддержку тебе важно сейчас получить от мамы — возможно есть что-то, в чем она готова тебя поддержать. Открытый разговор о чувствах и ожиданиях друг от друга — часто хорошее решение, оно помогает друг друга услышать, добиться большей близости между вами.

Бывают конечно ситуации, когда невозможно, а эмоций и переживаний у тебя много по-прежнему. Можно обратиться тогда к психологу и поработать над тем, что помогло бы тебе справиться с эмоциональной зависимостью и не тратить энергию на переживания. Постарайся заметить, какие мамины действия и высказывания, вызывают сильные эмоции. Подумай, что именно вызывает переживания, почему тебе сложно встречаться с этим.

Говорите о своих чувствах. Чтобы ваша беседа не переросла  в конфликт,  используй метод «я-сообщений», он позволит избежать обвинения. Например, скажи: «Мне не нравится, когда ты мои вещи трогаешь». Сохраняй спокойствие, помни: разговор —  это не монолог, а диалог двух людей, которым важно услышать друг друга. Чувствуешь, что такие темы сложно обсуждать лицом к лицу? Напиши письмо, но не обвиняй. Если по каким-то причинам личный разговор с мамой невозможен, воспользуйся методикой «пустого стула»: выскажи воображаемому собеседнику все то, что давно хотела сказать и вырази свои эмоции.

Не бойся конфликтовать. Если ты недовольна, но молчишь, копится раздражение, и рано или поздно происходит взрыв (это относится к любым отношениям). Умение действовать правильно в конфликте — один из ключевых принципов поддержания здоровых отношений. И, наоборот, недопонимание может иметь неприятные последствия.

Инициируй общение, сама предлагай «информационный повод». Рассказывай о школьных успехах детей, делись новостями или поговори о книге, которую читаешь или о фильме который посмотрела, говори о том, что интересно маме.

Научись говорить «нет» и защищать свои границы. Не выполняй просьбы или требования, которые тебе неудобны, не нужны, ухудшающие ваши отношения с мужем и детьми.

Займи взрослую позицию по отношению к маме. Если ты активно борешься за свою независимость, значит процесс отделения не завершен еще. Посмотри на свою маму иначе, «снять с пьедестала»: увидеть в ней другого взрослого человека, обычную женщину с ее собственными страхами, надеждами и чувствами.

Реалистичные ожидания. Возможно твоя мама не готова меняться, не считает, что ошибки делает, не понимает, что ранит тебя таким отношением. Лучше в таком случае — дистанцию держать, если общение с жестко контролирующей мамой вредит тебе или семье твоей.

А какая твоя мама?

Мама-подруга Твоя мама хочет быть в курсе всех твоих дел, планов, переживаний. Хочет жить твоей жизнью.

Стратегия: держать дистанцию. Ты не обязана рассказывать все о себе маме. Можешь помочь ей найти хобби, на другие дела переключить.

Мама-босс Мама тебя полностью старается контролировать и продолжает устанавливать правила в твоей жизни — от тебя требуется следовать и выполнять все указания. При этом мама редко довольна твоим.

Стратегия: почувствовать собственную ценность. Наверняка тебе есть чем гордиться — вне зависимости от маминой оценки.

Мама-соперница Видит в тебе не дочь, а конкурента, сравнивает себя и тебя постоянно — в итоге получается, что она красивее, умнее, успешнее.

Стратегия — не участвовать в соревновании. На фоне идеальной мамы сложно, да и не нужно быть идеальной дочерью — все равно будет к чему прицепиться. Остается только соглашаться.

Мама-дочка Еще в детстве вы ролями поменялись: это мама нуждается в твое заботе и внимании, а не ты в ее.

Стратегия — дозировать внимание. Проявляй заботу: интересуйся ее самочувствием, делами, при необходимости помогай. При этом мягко, но настойчиво напоминай, что у вас своя жизнь есть, и все это тоже нуждается в твоем внимании.

Настоящая женщина — какая она? решительная или нежная, эмоциональная или сдержанная? А может разная каждый день? Но есть то, что нашу женственность разрушает, мешая дарить ее близким.

Ты не пользуешься аксессуарами.
Зря. Необычные браслеты, серьги, шарфы, браслеты — это не просто дополнения к одежде — они выражают индивидуальность, настроения, позволяют меняться ежедневно.

Ты просто так не обнимаешь детей и мужа.
На глупости нет времени. Но известно, что человеку требуется в день не менее 8 объятий. Тактильное общение помогает чувствовать комфорт, близость, безопасность, улучшает эмоциональное состояние и повышает иммунитет. Обнимайтесь по поводу и без.

Стесняешься петь и танцевать.
Одна ты или в компании. А ведь это отличный способ выразить себя и свои эмоции. Арт-терапия — целое психологическое направление — танцы, пение и другие виды избавиться от тревоги и стрессов, открыть новые грани и возможности в себе и справиться с недовольством собой.

Ты к своему мужу относишься как к сыну.
«Ты покушал?» «Шапку надень!». Это мешает созданию гармоничных супружеских отношений. Во-первых муж твой — вполне самостоятельный человек и может сам принимать решения. Во-вторых, сверхзаботы и контроль влияют негативно на интимную жизнь — страсть возникнуть может только между равноправными партнерами.

Стремишься все контролировать.
Из-за этого находишься постоянно в напряжении — на контроль уходит много эмоциональны и физических сил. Но за всем следить, не возможно. Психологи утверждают, что так ты заявляешь о собственной незаменимости. Это говорит о неуверенности в себе.

За последний год ты не делала что-то в первый раз и ничему новому не научилась.
Но новые впечатления, возможности — лучшее средство для продления молодости. Соревнования с самой собой дарят новую энергию.

У тебя хронический недосып
Недостаток сна вреден для характера и для внешности: самые полезные часы сна — до полуночи.

Ты семейный лидер.
Про вашу пару друзья обычно говорят: «Маша с мужем», а не Ваня с женой», дети к папе обращаются только с вопросом: !Где мама?» Невероятная расстановка сил: супруг ваш чувствуют себя неуютно, ведь главой семьи фактически ты являешься, а не он, и решающий голос в важных вопросах принадлежит тебе.

Последние слово всегда за собой оставляешь.
Родные и близкие люди чаще видят тебя в роли командира и строгой учительницы, а не понимающей жены и строгой мамы. Сила, независимость, жестокость — все же традиционно мужские качества, так что не стоит ставить их на первое место среди жизненных приоритетов: сила женщины в ее гибкости и умении найти компромисс.

Бытовые дела у тебя вызывают тоску и уныние.
Как с этой лавиной справиться? Продуманный, организованный быт и разделение обязанностей оставят больше времени для семьи.

В твоей жизни творчеству нет места.
Но хобби и увлечения делают жизнь более наполненной и яркой. Домашние заботы, хлопоты много сил и времени занимают, именно поэтому стоит найти занятие, которое будет тебе радость приносить. Вспомни, чем тебе нравится заниматься: фотографировать, рисовать, готовить вкусности.

Ты всегда недовольна всем, что происходит.
Пессимизм заставляет видеть тебя только плохую сторону событий. Все это вызывает некрасивую морщину между бровей.

Ты не слышишь сигналов своего тела.
Можешь внезапно обнаружить, что забыла падаешь от усталости или пообедать забыла. Никто, кроме тебя самой, не может позаботиться о базовых потребностях, как отдых и еда. Подумай, что хочет сказать твой организм.

Работа тебе радости не приносит.
Может, ты профессию выбрала по совету родителей или ты считала, что работа прежде всего деньги должна приносить, а потом уже радость. Но энергию свою лучше тратить на то, что приносить счастье или чувство удовлетворение хотя бы. Дело по душе никогда не поздно.

Ты запрещаешь выражать себе эмоции.
Не злишься, не кричишь, не плачешь, когда тебе грустно или ты растрогана. Возможно стесняешься слишком эмоциональной выглядеть. Но сила женщины — в ее эмоциях. Если ты сознательно подавляешь в себе негативные чувства, обиду или грусть — скоро и радоваться разучишься

Критика — твое оружие.
Ты недовольна близкими — их решениями, действиями, выбором. И сообщаешь им об этом сразу не заботясь о деликатности выражений. Но родным нужна твоя поддержка. Почаще отмечай их хорошие качества.

Ты не разговариваешь с детьми перед сном.
Ты теряешь уникальные минуты близости, нежности и семейного уюта.

У тебя нет подруг, и ты не понимаешь, в чем суть женской дружбы.
Может, еще в детстве девочки-ровесницы казались тебе глуповатыми и поверхностными. Но присмотрись к своему окружению, к коллегам и знакомым — наверняка среди них есть интересные и близкие тебе по интересам. Женское общение — это не только жалобы на мужа или обсуждение детских успехов. Это посиделки с человеком, который понимает тебя, ведь вы обе женщины.

Ты живешь в прошлом.
Помнишь все свои промахи и серьезные ошибки, «тащишь» за собой чувство вины, знаешь в чем причины твоих сегодняшних неудач — конечно же, в тебе самой. Живи настоящим — это для психики полезно. Научись ощущать состояние «здесь и сейчас»: фокусируй внимание на происходящем с тобой сейчас в эту минуту, отмечай свое положение тела и ритм дыхания, мысли, чувства. Реальность интереснее.

Ты мало внимания обращаешь на свою внешность.
В твоем гардеробе много вещей, а на косметолога и парикмахера нет времени. Внеси в список рутинных дел заботу о себе и выполняй все пункты

Хорошо, когда дружба строится на общих интересах. Не надо спорить с подругой, куда пойти, что посмотреть. Такое единодушие позволяет избегать конфликтов, но лишь до тех пор, пока между вами не встанет мужчина.

Он выбрал вас
В этой непростой ситуации страшно представить, что творится в душе вашей подруги. Мало того, что она кипит от ревности, видя, как любимый мужчина встречается с другой. Так ещё она лишилась близкого человека, ведь вы теперь всё свободное время проводите не с ней, а с ним.
Вам тоже несладко приходится от всего этого. Как снизить накал страстей?
Прежде всего не забывайте о подруге, общайтесь с ней, как и раньше. Она не должна чувствовать себя брошенной.
Не обсуждайте с ней свои отношения с молодым человеком. Даже если она сама проявляет интерес к тому, как развивается ваш роман, отвечайте максимально лаконично и переводите разговор на другую тему.
Если подруга спрашивает, откуда у вас появилась та или иная вещичка, даже под пытками не признавайтесь ей, что их подарил ваш любимой.
Лучший вариант: познакомить её с кем-нибудь из друзей вашего  молодого человека. Так она сможет общаться с вами в одной компании, не терзаясь муками ревности.

Остаться в стороне
Проиграть лучшей подруге, уступив ей место рядом с любимым, что может быть обиднее? Тем не менее нелепо предъявлять ей какие-либо претензии, упрекая в том, что она «увела»  объект ваших симпатий.
Вам не повезло,  но в данной ситуации есть и плюс. Теперь все мужчины, которые встретятся на вашем пути, будут принадлежать вам, ведь подруге сейчас не до них. А пока вы не нашли свою любовь, придерживайтесь следующей линии поведения.
Не отбивайте мужчину у подруги. Это непорядочно и бесполезно – их роман в разгаре.
Вспомните, как вы обе мечтали о настоящей любви, и постарайтесь искренне порадоваться за свою подругу.
Не сидите дома в одиночестве.  Посещайте выставки, пойдите в автошколу, запишитесь на курсы иностранных языков. Так вы расширите круг  своего общения. Лишившись постоянного сопровождающего в лице подруги, вам будет легче познакомится с мужчиной.

Он – между вами…           
Некоторые мужчины пренебрегают отведённой им природной ролью охотника, предпочитая быть добычей. Такой «герой»может долго водить за нос двух женщин, демонстрируя  им муки выбора и … наслаждаясь обществом двух прекрасных дам. В этой ситуации и вам, и подруге придётся приложить усилия, чтобы не поссорится.
Договоритесь с подругой,  что не будете мешать друг другу и сохраните свои отношения, какое бы решение он не принял.
Ни в коем случае не показывайте мужчине, что конкурируете. Если он тщеславен, то не станет торопиться с выбором. А в итоге может переключиться  и на «постороннюю» даму.
Избегайте ситуаций, в которых вам приходится проводить время втроём. Поставив перед мужчиной условие, приглашать вас на свидания по очереди, вы тем самым подтолкнёте его к принятию решения.
Подумайте, а нужен ли вам человек, который мечется между двумя женщинами?
Но как бы не развивалась ситуация, помните, что настоящая дружба – это большая ценность. И не стоит ею разбрасываться.