холестерин
Всем — на орехи!
В последнее время стали шалить нервишки? Ешьте грецкие орехи. Они регулируют деятельность нервной системы, отлично снимают напряжение и помогают успокоиться. Кроме того, эти лечебные плоды стимулируют работу наших серых клеточек и заряжают организм энергией. А недавно ученые выяснили, что грецкие орехи снижают содержание в организме липопротеинов низкой плотности (тех самых, которые мы называем «плохим» холестерином). Ешьте их каждый день примерно по 50 г, добавляя в творог, овсянку, или грызите просто так, в свое удовольствие. Но тем, кто соблюдает диету, следует учитывать один нюанс: грецкие орехи очень калорийны — в 100 г содержится 600 ккал.