По секрету всему свету

молодость

О них заговорили еще в начале прошлого века — на одной из Нобелевской премии. Когда изучением пептидов занялись вплотную, стало ясно: эти вещества — бесценны. Они регулируют естественный темп деления клеток, улучшают их регенерацию, стимулируют выработку коллагена, нормализуют процесс образования меланина и повышают антиоксидантную защиту.

Одним словом, делают все возможное, чтобы мы как можно дольше оставались молодыми и красивыми. Сегодня известно 2000 пептидов, которые можно условно разделить на несколько групп. Стимуляторы улучшают клеточную регенерацию и заживляют раны. Стабилизаторы и иммуномодуляторы повышают защитные функции кожи и отлаживают идущие в ней процессы. Блокаторы расслабляют мимические морщины (да-да, как ботокс!). Регуляторы меланогенеза выравнивают цвет лица. Нейротрансмиттеры повышают порог чувствительности и таким образом предупреждают раздражения. Обычно в косметике используют пептиды сразу из нескольких групп, это усиливает ее действие.

Побочных эффектов от пептидной косметики крайне мало — чаще всего это индивидуальные реакции. На всякий случай средствами с пептидами не рекомендуют пользоваться при ожирении, онкологии, псориазе, аутоиммунных процессах — состояниях, в которых может быть опасно все.

Эти вещества используют не только в кремах. Уколы пептидов улучшают цвет лица, уменьшают морщины и повышают эластичность кожи. Курс: 5-7процедуре перерывом 10-14 дней.

Средства с пептидами лучше использовать курсами. Эффект от них заметен через 4-6 недель

Жить дольше — привлекательная перспектива. Но какой в этом толк, если вы не можете наслаждаться жизнью? Несколько советов, которые помогут вам сохранить молодость всех систем организма.

Задача номер один — защитить сердце. У 40-летних людей со здоровым сердцем есть не только все шансы прожить дольше, они меньше страдают от болезней в пожилом возрасте. Итак, есть два способа быть счастливыми:

Боритесь с жиром в области талии. Соотношение талии и бедер является более надежным показателем риска сердечно-сосудистых заболеваний, чем расчет индекса массы тела. Лишний вес безопаснее, если жир не скапливается в области живота. Чтобы подсчитать ваши показатели, измерьте окружность талии и бедер и разделите первое число на второе. Если итог выше 0,85, возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это сигнал о том, что настало время менять повседневные привычки. Скорректируйте питание и увеличьте физическую нагрузку — это поможет сжечь висцеральный жир (жир вокруг органов брюшной полости).

Высыпайтесь. Делайте то, что вы любите, а затем ложитесь спать. Сбитый режим сна позднее засыпание и поздний подъем — увеличивают риск появления проблем с сердцем на 11%. Нарушение естественных циркадных ритмов бьет по здоровью. Причем важно ложиться и вставать примерно в одно и то же время и в будни, и в выходные. Разумеется, если неделя выдалась очень тяжелой или вы засиделись допоздна, в субботу нужно выспаться. Но превращать это в привычку не стоит.

ОБЕД АНТИ-ЭЙДЖ

Приготовьте вкусный и полезный салат, который обеспечит организм необходимыми питательными веществами. Возьмите 100-150 г филе лосося, 200 г измельченной брюссельской капусты, 50 г нарезанных помидоров черри, 70 г авокадо, по 2 ст. л. измельченного лука и моркови, 3 ст. л. натурального йогурта.

Лосось — источник белка, который необходим, чтобы не допустить возрастную потерю мышечной массы. Брюссельская капуста даст вам кальций, который имеет решающее значение для плотности костей. Помидоры нерри содержат антиоксиданты, защищающие клетки вашего мозга, кожи и других органов. Авокадо богато полезными жирами, которые предупреждают развитие болезни Альцгеймера и увлажняют кожу. Лук и морковь — замечательные источники пребиотиков. Овощи отлично усваиваются с греческим йогуртом и становятся пищей для полезных бактерий, которые формируют правильную микрофлору в кишечнике.

ДИЕТИЧЕСКИЙ ЙОГУРТ Взбейте 100 мл молока, 2 ст. л. лимонного сока, 1/2 ч. л. укропа, 1/2 ч. л. соли, щепотку перца, 1 ч. л. измельченного чеснока, 70 мл оливкового масла и 1 ст. л. белого винного уксуса.

БУДЬТЕ СИЛЬНЕЕ И ВЫНОСЛИВЕЕ НА ПРОТЯЖЕНИИ ВСЕЙ ЖИЗНИ

Вы замечали, что у каждого веселого ребенка как будто спрятаны внутри батарейки, у которых никогда не заканчивается заряд? Чтобы вернуть организму это ощущение (и сохранить здоровыми сердце, кости и легкие), необходима физическая активность. Это руководство поможет вам сориентироваться.

ВОДА СДЕЛАЕТ ВАС НАМНОГО МОЛОЖЕ

Вода — не только необходимое условие для здоровья кожи, но и основной источник энергии для организма. На самом деле даже небольшое обезвоживание (к примеру, утром вы ходили в спортзал, но совсем не пили воду) может стать причиной плохого настроения, снижения концентрации и появления головных болей. Обезвоживание — одна из самых распространенных причин усталости. А если вы измождены, то будете чувствовать себя старой, невзирая на возраст. Сколько воды вам нужно в день? 30 мл на каждый килограмм веса.

Уделите себе всего 3 минуты

Комплекс этих упражнений поможет сохранить гибкость, предотвращая возрастное ухудшение баланса, координации и легкости передвижения. Выполняйте его каждое утро, по 3 раза на правую и левую стороны.

Хорошо выглядеть в любом возрасте мечтают наверное все. Бытует мнение, что для того чтобы быть красивым, молодым и здоровым, надо тратить много денег и конечно же времени.

Но есть способ сохранить молодость и здоровье пользуясь одним восточным рецептом. Воздействовать на точки Цзу-сань-ли. Уделяя всего 15 минут.

Секрет молодости

В восточной медицине тело человека рассматривается, как энергетическая система. Зная нужные точки можно с помощью массажа воздействовать на функциональную активность органов и течение энергии. На теле человека находится 365 точек и 12 главных меридианов. Меридианы — энергетические каналы, они отвечают за работу организма.

Цзу-сань_ли точка, которая считается главной, находится точка на меридиане желудочно-кишечного тракта, отвечающего за большую часть всех элементов иммунной системы и более 20 собственных гормонов, от которых зависит вся работа гормональной системы, значит поддержание молодости всего организма.

Воздействие на данные точки повысит иммунитет, поможет преодолеть стресс, обрести уверенность.

Энергия омоложения связана тесно с лунным циклом и эффективна на растущую Луну. Все процедуры следует проводить в первые 8 дней после новолуния. Именно в это время человек близок к состоянию гармонии.

Есть несколько способов.

По 2-3 минуты ежедневно хорошо растирают точки, можно фен использовать, чтобы прогреть до красноты. Следует соблюдать осторожность, чтобы не получить ожог.

Точки массируйте круговыми движениями по часовой стрелке попеременно на каждой ноге в течении 15 минут. Процедуру делать следует до обеда.

Прогревать точки можно полынной. Поджигают сигарету и ждут, когда та начнет тлеть и поднести к точке Цзу—сань-ли на расстояние, чтобы чувствовалось тепло. Сигаретой водят вверх-вниз над точками 15 минут. Делать 3 раза в день. Всего процедур за период новолуния 3-4. Для прогревания есть противопоказания: непереносимость жары, онкология, инфаркт.

На первые 8 дней растущей Луны к точке Цзу-сань-ли надо прикрипить пластырем медную монету.

Наполнить половину скорлупы грецкого ореха толченым чесноком и к точкам долголетия приложить. Держать до ощущения жжения. Достаточно одного-двух раз в новолуние. Процедуру проводят осторожно, чтобы не получить чесночный ожог.

Двумя грецкими орехами массировать точки круговыми движениями.

Руки сжать в кулаки и одновременно 100 раз постучать. При выполнении процедуры необходимо чувствовать себя комфортно и расслабленно, дыхание должно быть размеренно.

Регулярное воздействие на точки улучшается пищеварение, кровообращение нормализуется, жизненный тонус повышается. Организм омолаживается.

Точку Цзу-сань-ли найти легко, положить ладонь на колено, под безымянным пальцем прощупывается ямка между костями ноги. В этой ямке расположена точка, к низу от наружных краев коленной чашечки