По секрету всему свету

меню

БЫСТРО, ЛЕГКО, НАДОЛГО?
ЛУЧШЕ — НАВСЕГДА!

ПРОЩЕ СТРОЙНЕТЬ ВЕСНОЙ, А ЗАЛОЖИТЬ ОСНОВЫ СТРОЙНОСТИ МОЖНО ВСЕГО ЗА 7 ДНЕЙ.


Самые популярные запросы в Интернете от тех, кто хочет сбросить вес, — “как похудеть легко и быстро” и “как похудеть надолго”. Наш именитый эксперт, основатель клиники “Доктор Борменталь”, считает, что лучше всего выбрать стройность навсегда и узнать, как ее обрести.

Почему невозможно быстро избавиться от лишних килограммов?

Лишний вес не заноза: нельзя мгновенно вывести из организма жировые запасы, которые копились много лет. К тому же “быстрое снижение веса” только звучит заманчиво, а на самом деле приносит скорее вред, чем пользу. Так, если худеть больше чем на 2 кг в неделю, уходить будет не только жир, но и вода, и мышечная ткань. А это в итоге приведет к замедлению обмена веществ, сбрасывать лишние килограммы станет все труднее. Не говоря уже о плохом самочувствии и нездоровом внешнем виде. Организм должен постепенно адаптироваться к новым условиям, поэтому оптимальная скорость снижения веса — 0,5—1 кг в неделю.

Одна из ваших книг называется “Идеальная фигура: эффективная программа похудения за 7 дней”. Понятно, что сбросить 20-30 и даже 5-10 кг за неделю невозможно. А что реально сделать за этот срок? За первые 7 дней можно начать менять привычки и таким образом заложить серьезные основы для дальнейшего снижения веса и сохранения достигнутого результата. Привычку есть много жирного и сладкого, привычку мало двигаться, заедать стресс, привычку вести образ жизни полного человека. Исследования показывают, что каждый день мы принимаем больше 200 решений относительно питания. Завтракать или нет?
Что выбрать: печенье или бутерброд? Съесть кусочек или все целиком? Поужинать на кухне или в гостиной перед телевизором? И большую часть из этих 200 решений мы можем сознательно проконтролировать. Другой вариант. Мы не хотим полнеть но ничего не можем поделать с болезненной тягой к пище. Почему? Потому что лишний вес — из головы! К полноте приводит не чувство голода, не растянутый желудок, а наши мысли, окружение, манипуляции маркетологов из пищевой индустрии, посуда на кухне, в конце концов. Поедание вкусняшек — самый легкий способ доставить себе удовольствие. К тому же полнота бывает выгодна. Нам самим, нашим близким, друзьям, коллегам и даже продавщице из соседнего магазина. А главное — многочисленным транснациональным корпорациям пищевой индустрии.

Современные исследователи все чаще говорят, что диеты не работают, что “диетический синдром” в перспективе ведет исключительно к уменьшению мышечной массы и новому витку набора веса. А что тогда работает? Как худеть-то?

Диеты бывают разные. Низкожировые, белковые, углеводные… Проблема большинства из них в том, что сидеть длительное время на них нельзя. Но есть, например, средиземноморская диета. Да, придется ограничить насыщенные жиры, сладости, красное мясо, соль. Но все любимые блюда по-прежнему останутся в меню! Такая программа питания признана наиболее безопасной для здоровья. Научно доказано, что средиземноморская и подобные ей диеты благотворно влияют на сердце,сосуды, нормализуют кровяное давление. Полезны они и для людей, страдающих диабетом.

Совет тем, кто в очередной раз хочет за себя взяться и наконец-то похудеть.

Если с мотивацией все в порядке, то главным условием похудения будет ведение пищевого дневника. Записывайте все, что съели, с указанием калорийности, на это уйдет всего 5 минут! Даже если вы очень заняты, у вас стресс (между прочим, у всех так!), эти минуты ничего не решат, а вот для вашего благополучия они просто необходимы.

“Средиземноморская диета — это баланс белков и углеводов.
В ней есть жиры, но в основном “хорошие” Значит, в рационе присутствуют все нужные вещества”

Фен-шуй все охватил и в том числе новогодний стол. Обеденный стол по фэн-шую является отражением богатства. Если стол еще и праздничный, то вдвойне. Чем изысканнее и разнообразнее будет меню — тем благосклоннее будет к нам фортуна. На столе должно быть много места, чтобы на нем уместились все блюда и каждый гость мог дотянуться до угощения.

Для этого подходит круглый стол. Отсутствие углов он сохраняет энергию благополучию и добра.

Стол следует ставить так, чтобы у гостей была возможность обойти стол спокойно с любой стороны. Стол нельзя ставить к стене, так ка от нее идет негативная энергия, она отрицательно влияет на здоровье.

Чтобы год был удачным, благополучным, стол накрыть надо скатертью из натуральных материалов.

Зеленая скатерть — символ богатства и успеха.

Желтая скатерть — олицетворяет жизнерадостность.

Красная или розовая — дух любви в ваш дом придет.

Салфетки также важный атрибут на столе. Они по мимо декоративной функции выполняют еще и магическую.

Сложенные салфетки уголками вверх — защита и уверенность ждет хозяев дома.

Веером салфетки сложенны — связь с денежным каналом налажена.

При сервировке стола использовать лучше хрустальную посуду — бокалы салатницы. Также хорошо использовать посуду из дерева или металла. Это зависит от года. Если Змея Деревянная можно поставить солонку из дерева.

Меню также составлять лучше учитывая наступающий год.

И помнить следует, что у каждого блюда есть свое место на столе. Для того чтобы знать что и где поставить надо разделить стол на 4 части — 4 части света. Мясо ставить на юго-западном секторе, морепродукты и рабу — в северо-восточном секторе. Выпечку в центр стола и к ний напитки.

По возможности праздничный стол надо делать разнообразным. 12 угощений на празднике станут залогом того, что все 12 месяцев будут плодотворными и счастливыми.

У каждого знака зодиака свой вкус и свои предпочтения. Зная любимую еду знака зодиака, можно порадовать родных вкусным обедом.

Пылкие Овны любят спагетти. Предпочтение Овнов угадать не сложно. Это страстный и огненный знак зодиака. Жгучие соусы и специи можно добавлять в блюда смело. Они предпочитают телятину и баранину. Из овоще им нравится сладкий перец и редис. От тарелки спагетти посыпанные пармезаном Овны не откажутся. Спелый арбуз самый вкусный десерт для них.

Тельцы домоседы предпочитают мясо на гриле. Тельцы любят мясо. Говядина на первом месте у них. Тельцам нравится гречка с грибами или картошка вареная с селедкой. Из зелени им нравится укроп, петрушка, шпинат и зеленые овощи. Тельцы одинаково любят и пироги со сладкой начинкой, и свежие фрукты.

Непредсказуемые Близнецы им по душе клубничный чизкейк. Что любят в кулинарии Близнецы, порой часто ставит в тупик. Близнецы многие при чем натуры противоречивые и внезапные. Они и устрицам в соусе рады и пельменям. Лучшее мясо для них птица. Также они любят сладости, мороженое с ванилью и клубничный чизкейк.

Трепетные Раки предпочитают десерт из манго. Для Раков стихия родная Вода, их привлекают дары моря и крабы на первом месте. Крабовые палочки они не оценят, лучше не предлагать. Они сентиментальны. Котлеты из щуки вот это лакомство для Раков. Овощи с грядки да по рецепту бабушки вот это настоящее лакомство.

Брутальные Львы любят домашние пироги с ягодами. Львы — хищники от хвоста до усов и мясо готовы есть всегда. Стейка, отбивные и котлеты внушительных размеров с хрустящей корочкой и острыми приправами. Из овощей баклажаны и кабачки. Из фруктов предпочитают апельсины и ананасы. Домашняя выпечка с ягодами орехами еще одна слабость.

Образцовые Девы не откажутся от котлеток из индейки. Девы многие соблюдают правила здорового питания. Мясо из телятины или индейки предпочитают. Овощи исключительно тушеные или свежие. Полезные рецепты каш, салатов и супов. Гранат, персики, клубнику Девы могут есть всегда. К другим сладостям Девы равнодушны. Исключение горький шоколад.

Весы аристократы — кулинарные эстеты. Салат с виноградом и козьи сыром, семга под сливочным соусом 0 магическое влияние оказывает на них. Также они любят тропические фрукты и смузи из них. Десерты особая страсть Весов.

Скромники Скорпионы наоборот аскеты. Суп с фрикадельками или картошка жареная им нравится. Главное соус подходящий к блюду подать. Иногда они могут полакомится креветками, морскими гребешками. Из десертов лакомство для них цитрусы.

Всеядные Стрельцы в большинстве это гурманы. Им по душе венгерский гуляш, русская окрошка с квасом. Стрельцы любят финики, курагу, инжир.

Козероги лакомки в то же время они консерваторы. Они предпочитают мясо, острые соусы всегда на столе. Творожные запеканки сырники и ватрушки любимое лакомство. На первом месте из десертов шоколадные десерты.

Любознательные Водолеи — их любимая еда мидии, креветки. Они их в салаты добавляют вместе с помидорами, свежей зеленью. От домашних пирогов они не откажутся тоже. Могут попробовать экзотическое меню.

Непритязательные Рыбы любят рыбу. Какая рыба значение не имеет. речная, морская не важно. Важно что к ней. В идеале овощное пюре или фасоль зеленую. Мясо тоже любят некоторые Рыбы, но только если его прожарят до хрустящей корочки. В почете и выпечка домашняя.