По секрету всему свету

морщины

Чтобы даже в глубокой старости выглядеть молодо, задуматься об этом хорошо бы лет в 30 или 25. Чем раньше, тем лучше.

Во главе угла — здоровый образ жизни, который отнюдь не предполагает полного отречения от земных радостей.

Мудрецы давно поняли суть вещей: мера — всему голова. Спросите любого здорового человека пожилого возраста! Вообще-то, мне больше нравится говорить «зрелого возраста»…

В чем же секрет активности, молодости? Уверена, что все назовут несколько условий: не пить спиртное, не курить, мало есть и много двигаться. Еще не жаловаться на жизнь и стараться быть востребованным. Выглядеть хорошо можно и в 70 лет. Секрет прост, никогда и никому в жизни не завидовать. Ведь как это правильно! Зависть съедает человека изнутри наподобие злокачественной опухоли. Она порабощает все помыслы.

Еще нам надо учиться с младых ногтей ценить каждую минуту жизни. Радоваться новому дню, беречь себя и близких, свой дом и планету. И, конечно, пользоваться тем, что дает природа: купаться, загорать, париться в бане,играть в снежки. И помогать всем, кто нуждается в помощи. Любить животных, заботиться о них и друг о друге, строить планы на будущее и стремиться их осуществить…

Как много дел! Но надо находить время и для себя. Делать зарядку, домашние маски для лица и тела, контрастные обливания и прочие оздоровительные процедуры. Запомните, что внешность -отражение сущности человека. Молод душой — молод и телом.

Средство молодости и долголетия.

Отруби. Они состоят из ценных зерновых оболочек, в них 80% клетчатки. И когда отруби попадают в организм, они начинают действовать подобно пылесосу: собирают и выводят все лишнее. Организм избавляется от холестерина, радионуклидов, солей тяжелых металлов…

Стоит только включить отруби в рацион, как работа кишеч— ника налаживается, запоры отступают. Буквально за несколько дней! При этом улучшается и внешний вид: восстанавливаются кожа и ногти, оживают волосы. Использовать отруби просто:

если они в гранулах, можно добавлять 1 ст. л. в день в любое блюдо;

рассыпчатые сначала залейте кипятком и дайте немного набухнуть. Добавляйте по 1 ст. л. в завтрак.

Но привыкать к отрубям лучше постепенно, начиная с 1 ч. л.

Мечтаешь о вечной молодости, съедай ежедневно пару кусочков горького шоколада. Он повышает эластичность кожи и избавляет от мелких морщинок.

Почему мы так боимся постареть? Пугают беспомощность, риск оказаться больным и слабым. Кажется, что с каждым годом остается все меньше шансов для реализации планов. А что может быть хуже упущенных возможностей? Правда, часто мы даже не пытаемся воспользоваться представленным шансом что-то изменить. И самим себе не признаемся в том, что дали слабину. В итоге -психологическая напряженность, чувство страха и тревоги, которые нивелируют все наши попытки жить долго и счастливо.

Что же делать? Нам нужно заботиться об обеспечении своих психологических потребностей. Поясню: мы же заботимся о пропитании, о доме, об одежде… Точно так же не надо забывать и о душевных потребностях. Надо учиться радоваться жизни, избавляться от багажа негативных мыслей, культивировать состояние любви, радости, чтобы жить в гармонии с окружающим миром.

Чтобы люди воспринимали тебя как молодого, сначала сам поверь в это. Но как поверить? Усилием воли. Читатели журнала часто пишут, что здесь нет ничего невыполнимого. Встал утром — улыбнись, распахни душу навстречу новому дню. Приведи свое тело в хорошую форму, и «планету свою» приведи в порядок, как говорил Маленький принц Экзюпери. Скажи себе, что все задачи текущего дня тебе по плечу. Потому что ты полон сил и желания быть полезным себе и людям. Не брюзжи, не жалуйся, не думай о болячках. Представь себя как на фотографии двадцатилетней давности. И весь день проведешь как в молодости. А вместо того, чтобы саркастически улыбаться и подтрунивать над моими словами, возьми и попробуй хотя бы один день прожить, следуя таким принципам.

Соленые и cuaqtcue ванны

Наша кожа — самый главный индикатор возраста. Поэтому ухаживать за ней нужно в любом возрасте. Самое главное — увлажнять.

Очень полезна ванна, в которую добавляются по 5 ст. л. сухого молока и сахара, а также 2 ст. л. меда. Она не только хорошо увлажнит и подтянет кожу, но и доставит настоящее удовольствие.

« Ванна с солью тонизирует кожу и помогает похудеть. Смешайте 300 г соли и 200 г соды в воде (температура 36-37 °С). Принимайте ванну не более 10 минут 3 раза в неделю. После процедуры не нужен душ. Лучше растереться полотенцем, укрыться одеялом и полежать полчаса.

4 правила долголетия

Каждый содержит условие, прибавляющее несколько лет жизни.

Хороший сон продлевает жизнь на 5-6 лет и помогает выглядеть на 5-10 лет моложе. Считается, что самый важный период сна — между полуночью и 4 часами утра.

Отказ от курения — плюс 15 лет жизни.

Ежедневная утренняя зарядка по 10-15 минут — плюс 3-6 лет. А 5 получасовых прогулок, пробежек или других аэробных тренировок в неделю прибавляют 10 лет здорового долголетия!

Ежедневный смех — плюс 5 лет. Не стесняйтесь радоваться любой мелочи. Тогда вы станете устойчивее к стрессу и вернете отобранные им годы. Никогда не сдерживайтесь, смейтесь от души — так, чтобы ваш смех заражал всех вокруг.

Для памяти

Мы же понимаем, с возрастом память становится хуже не сама по себе. Это сосуды, снабжающие мозг кровью, утрачивают свою гибкость. Вот и надо стараться, чтобы они оставались в отличной форме.

Конечно, на первом месте был и остается здоровый образ жизни. В том числе питание в соответствии с возрастом. А в качестве вспомогательных средств для улучшения памяти советую вам использовать целебные растения.

Возьмите 1 ст. л. сухой мелиссы и залейте в термосе 0,5 л кипятка. Настаивайте часа 2, затем процедите. Пейте по трети стакана 3 раза в день до еды в течение месяца.

Залейте стаканом кипятка 1 ст. л. коры рябины. Прокипятите 10 минут и дайте настояться 1 час, затем процедите. Принимайте по 3 ст. л. 3 раза в день после еды.

Смешайте 1 ст. л. натертого корня хрена с 1 стаканом нежирной сметаны. Принимайте по 1 ст. л. во время еды также в течение месяца. Заодно обезопасите себя от вирусной инфекции.

Через месяц вспомните все, что забыли!

«Морщины должны только обозначать места, где раньше были улыбки»

Это Марк Твен так называл морщины. Он считал, что следы на лице должны оставлять только улыбки. Вот и нам надо относиться к ним так же. Бессмысленно стремление напрочь избавиться от морщин. Однако освежать лицо все-таки стоит. Приведу рецепт одной маски. Советую делать ее курсами по 12 процедур весной и осенью.

Смешайте в стеклянной миске по 1 ст. л. меда, сметаны и сока алоэ (отожмите из листа сами). Добавьте 50 г творога, 1 яйцо, 6 капель лимонного сока и 1 ампулу витамина В12 (купите в аптеке). Нанесите такую маску вечером на очищенную кожу лица, шеи на 15-20 минут. Смойте водой комнатной температуры и промокните салфеткой. Не пользуйтесь кремом. И так -12 дней. Храните состав в холодильнике.

Мы все хотим сохранить молодость, задаемся вопросами, а есть ли этот секрет молодости, о котором сегодня говорят все чаще. Есть и не один.

Соблюдая несколько важных принципов и можно составить конкуренцию моделям рекламирующим шампунь. Первое — сбалансированное питание, без него не получится сохранить красоту волос. Второе — правильное мытье головы и конечно же сушка волос. Вода должна быть теплой, а шампунь лучше вспенивать в руках, после уже наносить на волосы. Отказаться от тюрбана, а только промокнуть волосы и расчесать руками или деревянным гребнем. Третье — регулярный уход. Кондиционеры и маски это все хорошо, но лучше натуральных рецептов пока нет. Смешай одно яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 чайную ложку оливкового масла. Все тщательно перемешать. Нанести на волосы, держать 30 минут, после теплой водой смыть.

Наше лицо — это зеркало, которое отражает наши мысли. Если хочешь сохранить кожу молодой, подтянутой, убери негатив. Стоит нахмуриться и вот они мимические морщины. Делай гимнастику чаще. Напрягай и расслабляй мышцы лица. И еще замочи горсть риса в стакане теплой воды на 20 минут, процеди жидкость и протирай лицо этой жидкостью утром и вечером.

Шея главная «предательница» — именно она выдает возраст Многие игнорируют за ней ухаживать, все внимание уделяя лицу. А ведь о шее заботится просто — держи голову прямо, как бы на всех глядишь свысока — это поможет убрать морщины на шее и двойной подбородок или даже предотвратить их появление. Крем наносишь на лицо и про шею не забудь, двигаясь нежно, легкими движениями снизу вверх. На ночь втирай миндальное масло легкими движениями.

Залог красивого и подтянутого бюста — правильно подобранный бюстгальтер. Это касается любого возраста. Для поддержания красоты три раза в неделю отваривай 200 грамм мякоти тыквы, добавь 3 столовых ложки сливок, все перемешай, взбей до образования пюре, нанеси на кожу декольте, держать 20 минут. Смой теплой водой и нанеси крем.

Плоский живот — это не только поход в спортзал или дома делаешь зарядку. Многое зависит и от питания, а еще должный уход должен быть. Смешай 3 столовых ложки какао и немного масла оливкового, чтобы кашица получилась. Смесь подогрей до комфортной температуры, добавь молотого перца щепотку или имбиря сушеного, перемешай все. Полученную массу нанеси на живот и обмотай пищевой пленкой и ложись под одеяло на 2 часа. Смой энергичными движениями.

Движение как известно жизнь, но не только — это еще и красота. Ходи больше пешком, забудь про лифт, когда сидишь напрягай и расслабляй мышцы пока сидишь, стой на одной ноге во время приготовления еды. Массажной щеткой растирай кожу во время душа. Можно кулаками массировать бедра и ягодицы. Массаж делать начинай от коленей — это усилит кровоток который и разгонит жировые отложения.

Кожа локтей и коленей в особом уходе нуждается. В два этапа. Скрабирование — процедура делается на распаренную кожу. Для скраба можно растопить 2 квадратика шоколада горького без добавок и остудить до комфортной температуры, добавить соль и сахар по одной столовой ложки все перемешать. Нанести на кожу и слегка помассировать, затем смыть. После смазать кремом жирным или маслом сливочным, оставить пусть впитается. Остатки промокнуть салфеткой.

Пяточки — главные трудяги, их надо чаще баловать, ведь на них вес всего тела падает. А если еще и обувь неудобная. Для мягкости пяточек надо делать процедуру один раз в неделю: 250 мл молока, смешать с 500 мл воды и добавить 1 столовую ложку соды. Опустить ноги в ванночку и держать 15 минут, можно обработать скрабом или пилочкой для ног. После нанести питательный крем. Смазывать пяточки кремом можно каждый день, не забывая одевать носки..

Наш организм ежедневно работает над тем, чтобы сохранить упругость и гладкость кожи — все эти процессы внутренние, мы их и не замечаем. Несколько советов помогут разобраться в естественном цикле обновления кожи, чтобы ты могла долгие годы поддерживать молодость кожи.

Как морщинки появляются

Наш организм вырабатывает эластин и коллаген, которые живут во втором слое кожи и который называется дерма — чтобы цвет лица был свежим.

Что делать, чтобы помочь организму сгладить морщины.

Первое — это защитить кожу от ультрафиолета и внешних загрязнений. Для этого пользуйся кремом с SPF и сывороткой с антиоксидантами. Улучшить выработку коллагена помогут средства — ретиноиды, пептиды, полифенолы, лазер против морщин.

Ретиноиды. эти препараты имеют много полезных веществ и в том числе витамин А.

Эти вещества влияют на рецепторы клеток, которые вырабатывают тот самый коллаген. Снижают активность энзимов, если они быстро разрушают нити коллагена.

Пептиды. Защитные аминокислоты, которые взаимодействуют с производящими коллаген клетками заставляя их работать активно. Средство это менее эффективно, зато точно не вызывает раздражение.

Полифенолы. Содержатся в зеленом чае. Они препятствуют разрушению коллагена. Так же и лютеин действует, который содержится в листовых овощах, горошке и брокколи, также в кукурузе и в яичном желтке.

Лазер. Это уже внешние воздействие и по моему мнению для самых отважных. Такие процедуры проводят в косметических салонах. Лазер разрушает верхний слой кожи и клетки начинают усиленно вырабатывать коллаген и обновляться. Кожа после процедуры несколько дней будет покрасневшей и опухшей.

Защищаем от солнечных лучей кожу

Пигментные пятна как они появляются. Это сложный процесс, вызванный воздействием ультрафиолета. Лучи ультрафиолета проникают в кожу и влияют на тирозины — энзимы, отвечающие за пигментацию. Клетки начинают выделять пигмент, который выходит на верхний слой кожи, так появляются пигментные пятна. Пятна пополняются постоянно новым пигментом и их очень сложно осветлить.

Существует несколько способов замедлить выработку пигмента.

Золотой стандарт. Специалисты рекомендуют гидрохинон — вещество, которое борется с пигментацией. Работает оно в двух направлениях. Воздействует, чтобы энзимы не заставляли клетки вырабатывать пигмент. И если пятна появились не дает закрепиться в верхнем слое кожи.

Средства от солнца. Средства SPF-фильтр не только защищает кожу от пигментации, но избавляет от уже проявившихся.

Ниацинамид. В этом веществе содержится витамин В. Оно блокирует вход выработанного пигмента в клетки кожи.

Лазер. Устраняет точечно темный пигмент, не повреждая клетки кожи. Пигмент разрушается, организм его поглощает и пятно исчезает. Лучше всего лазер справляется на светлой коже, но современное оборудование справляется и на смуглой коже с пигментацией.

Отшелушивание кожи. Пигментация появляется в верхнем слое кожи, поэтому очищение помогает высветлить ее. Существует два варианта: отшелушивание в домашних условиях и химическое отшелушивание. Дома можно использовать скраб, специальную щетку, с их помощью можно убрать отмершие клетки. В косметических салонах можно сделать химическое отшелушивание с помощью специальных средств.

Дряблая кожа

Почему кожа становится дряблой. Законы земного притяжения действуют на все, и на кожу тоже. Плюс истощение жировой прослойки, кости изнашиваются, отвечающее за поддержание упругости. Так появляется дряблость в области глаз, губ, лба.

Этот недостаток сложнее. Еще не придумали крем, который подтягивает кожу. Тут только специальные процедуры помогут.

Аппаратные процедуры. Тут в ход идут ультразвуковые, радиочистотные и световые аппараты. Они нагревают кожу т создают эффект ожога, клетки начинают обновляться усиленно. Реакция организма на ожог — активная выработка коллагена для восстановления упругости кожи. Результат зависит от индивидуальных особенностей кожи. Если кожа сильно дряблая процедуры не помогут.

Филлеры. Инъекции филлеров на основе гиалуроновой кислоты помогут избавится от дряблости вокруг носа, губ и глаз. Эффект зависит от препарата и сохраняется от 10 месяцев до 5 лет.

Почему грубеет нежная т гладкая кожа

Представь — твоя кожа — это стена кирпичная. В молодости кирпичики (клетки) и раствор соединяющий цемент (масла и жирные кислоты, увлажняющие кожу) образуют совместно барьер. Но с возрастом раствор высыхает и кожа становится сухой, грубеет. Естественное отмирание клеток замедляется и происходит нагромождение «кирпичиков». Клеткам тесно становится, теряется упругость кожи, тускнеет, грубеет, появляются неровности.

Чтобы молодость сохранить, следует сочетать мягкое отшелушивание с увлажнением.

Питание. Сухой коже необходима линолевая кислота, она содержится в орехах и злаках, 1/2 чайной ложки льняного масла в день улучшает увлажнение на 38%.

Ана Альфа-гидроксикислоты. Эти средства разрушают связи между отмершими клетками, которые легко удаляются с кожи во время умывания.

Правильное увлажнение. Чтобы «раствор», соединяющий клетки кожи, не засыхал, выбирай крем с керамидами, липидами или жирными кислотами.