По секрету всему свету

оргазм

Скованность, смущение — твои вечные спутники. Как их выгнать из спальни?

В постели с мужчиной, трудно быть естественной. Переживаете, как выглядите со стороны, и чувствуете неловкость. Как преодолеть стеснительность?

Познайте язык страсти
Возможно, сыграло роль пуританское воспитание: тема секса в семье была строгим табу. И это породило убеждение: все, что связано с близостью, неприлично. Но природу никто не отменял — и сексуальное влечение все равно возникает. «Запретные» мысли и переживания вызывают чувство стыда, которое не исчезает с возрастом.
Хочешь преодолеть скованность в постели и относиться к сексу спокойно и осознанно? Стань осведомленной в этой теме. Любовные романы, бульварная пресса и порнопродукция тут не помощники. Нужны достоверные источники!
Посмотри образовательные фильмы. Они подготовлены экспертами по изучению сексуального поведения и супружеских взаимоотношений. Есть серии, посвященные эротическим фантазиям.
Что-то покажется волнующим, что-то неприятным. Не выключай! Стесняться некого. Исследуй собственные реакции и предпочтения. Важно познать себя!
И научись… говорить о сексе. Попробуй сначала наедине, перед зеркалом, потом обсуди эту тему с подругой. Важно называть вещи своими именами, не краснеть и не спотыкаться на словах «пенис», «оргазм»…

Co6лазнительные покровы
Некоторым мужчинам нравятся стеснительные дамы. Но одно дело — изображать стыдливость для остроты близости. Совсем другое — испытывать ее. Она сковывает и лишает наслаждения. Такому эмоциональному багажу не место в спальне!
Боишься показаться любимому недостаточно привлекательной? Считаешь свои бедра полными или грудь маленькой?
Но мужчина может быть в восторге от твоей фигуры! Он же с вами в постели, значит, ты его возбуждаешь! Скажи себе: «Он хочет меня именно такую, какая я есть. Если бы я ему была неприятна, то до секса дело бы не дошло!»
Если партнер чуткий и внимательный (а разве вам нужен другой?), признайся ему в своих переживаниях. В ответ можете услышать, что он тоже «пивного» живота или чрезмерной растительности. Но ты его так заводишь, что он забывает о неловкости. Бери с него пример! Отдайся на волю своих чувств и ощущений.
Стесняешься раздеваться? Оденься! Приобретите сексапильный пеньюар: такой наряд одновременно и скрывает, и обнажает тело. А как соблазнительна женщина в мужской рубашке! В тему будут и черные чулки: они хорошо стройнят ноги и ужасно возбуждают мужчин!
Смущает освещение? Не проблема! Кстати, мужчины тоже не такие уж любители прыгать в постель при свете софитов. Да, им нравится смотреть. Не лишай партнера такого удовольствия! Зажги свечи или бра: они создадут волнующую интимную атмосферу.
Лучшее лекарство от стеснительности — радостные продолжительные сексуальные отношения. Увлекшись, ты даже не заметишь, как смущение уйдет. Оно… обидчивое: на него перестали обращать внимание — и оно растворилось.

Удивительно, но факт — многие женщины никогда не испытывали оргазм. Неужели треть наших женщин страдают половой холодностью, или, по-научному, фригидностью?

Фригидность — полное отсутствие интереса к сексу как следствие, оргазма. У фригидных дам эрогенные зоны не чувствительны и половой акт им… до лампочки. Но истинно фригидных едва ли наберется 7% остальных случаях половая холодность мнимая, временная. Даже если дама не получает оргазм, но способна испытывать сексуальное влечение и находит секс приятным, она не холодна! А вот что мешает получить оргазм, давайте разберемся.

Дорогой, дело не во мне!
Не хочется обижать представителей сильного пола, но именно они часто виноваты в том, что любимая холодна. Не зря говорят, что фригидных женщин не бывает, зато есть ленивые мужчины. И грубые и неделикатные. Допустим, решила дама преподнести партнеру сюрприз, облачившись в эротическую спецодежду, а он не оценил творческий сексуальный порыв: рассмеялся или начал над ней подтрунивать. Не будет не только оргазма — сама близость покажется пресной. Если вообще состоится… Любые конфликты между партнерами рикошетят по интиму, лишая женщину радости секса. Не всегда милые тешатся, когда бранятся… И даже если женщина ссорится не с любимым, а, скажем, с сыном или со свекровью, она тоже может охладеть к интимной жизни.

В чем причина?
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ. Если, скажем, родители внушали, что сексуальная близость — грязное занятие, на «подкорке» это застряло, даже если вы забыли родительские «наказы». Порой только во время сеанса гипноза у психотерапевта дама точно вспомнит, что «напели» ей родители. И в этом случае лишь грамотный специалист способен избавить ее от груза прошлого.
КОНСТИТУЦИОННАЯ ФРИГИДНОСТЬ, от которой страдает небольшое количество женщин. Заметим, что, как правило, особенно и не страдает, поскольку половая холодность их самих абсолютно не напрягает: не мешает рожать детей и быть хорошими женами (особенно если у мужа слабый половой темперамент). При конститупионной фригидности половые органы не реагируют на раздражение, и даме в голову не приходит заняться мастурбацией или, скажем, попросить мужа об оральном сексе. У таких женщин не бывает эротических сновидений даже при долгих и упорных ласках влажно «там» не становится. А комплексовать они начинают, лишь когда супруг или подруги бьют тревогу, мол, как ты живешь без оргазмов?
СЕКСУАЛЬНЫЕ ТРАВМЫ в прошлом (изнасилование или болезненное лишение
девственности), страх перед нежелательной беременностью (у некоторых он становится пунктиком), депрессия и хроническая усталость.
ГИНЕКОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОБЛЕМЫ: инфекции, воспаления, чрезмерное расширение влагалища после родов и прочее также могут вызвать половую холодность.

Уроки наслаждения
«На глазок» отличить мнимую холодность от истинной не всегда удается (особенно если муж старательно вдалбливает в голову, что ты фригидна). Если мучают сомнения, обратитесь к сексологу. Он, в случае необходимости, подберет лечение. А пока можно взять на вооружение эти советы:
НЕ ЗАЦИКЛИВАЙСЯ НА ОРГАЗМЕ, гадая, получишь ли ты его. Чрезмерная фиксация на половом акте провоцирует тревожность, что тормозит наступление разрядки. По словам сексологов, если женщина в 6 случаях из 10 получает удовлетворение, это неплохо.
ИЗУЧИТЕ СОБСТВЕННОЕ ТЕЛО. По статистике, у женщин, занимающихся мастурбацией, фригидность встречается втрое реже. Если во время мастурбации возникает чувство вины или стыда, обратись к психотерапевту. Скорее всего, в детстве сильно наказали за попытки исследовать собственное тело и ты выросла с убеждением, что трогать половые органы нельзя. В результате они стали менее чувствительными.
СМЕНИТЕ ПОЗУ! Согласно исследованиям, любимая супружеская поза—миссионерская, при которой женщина пассивна, а мужчина активен. Попробуй другие позиции, где вы сможете контролировать частоту, глубину и ритм фрикций. Став «дирижером» в вашем сексуальном дуэте, вы быстрее получите оргазм. Кстати, можно усовершенствовать и миссионерскую позу. Некоторые женщины получают массу новых ощущений, подложив под ягодицы подушки или сведя ноги.
ТРЕНИРУЙ ВАГИНАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ, например, с помощью упражнений доктора Кегеля. Это поможет сузить влагалище (что особенно актуально для женщин, недавно ставших мамами) и избавит от многих сексуальных проблем. Научись напрягать и расслаблять мышцы промежности, доведя время сжатия до 20 секунд. Затем представьте, что влагалище — это лифт. Сожмите мышцы первого «этажа», удерживая их в таком положении 5 секунд. Затем поднимайся на второй этаж, сжимая мышцы уже сильнее. Продолжай подъем до упора, после чего плавно спускайся вниз. Полезно также овладеть техникой выталкивания (тужиться) — это развивает не только мышцы влагалища, но и ануса.
ОКРУЖИ СЕБЯ ВОЛНУЮЩИМИ АРОМАТАМИ: иланг-иланга, сандала, бергамота, мяты, гвоздики. Добавьте несколько капель эфирного масла в ванну, крем для массажа или ароматическую лампу.
НЕЛЬЗЯ ПОЛНОСТЬЮ ИСКЛЮЧАТЬ ИЗ РАЦИОНА жиры: в сливочном масле, скажем, много витамина А, так полезного для дамского организма. Однако в большом количестве жиры (липиды), вредят и фигуре, и сексуальной функции.

СДЕЛАЙ НАСЛАЖДЕНИЕ ЯРКИМ!
Медики заявляют: возбуждение без удовлетворения опасно для женского здоровья. Во время полового акта к гениталиям приливает кровь. Если разрядки не последовало, кровь застаивается, вызывая в малом тазу многочисленные болячки. Разовые «проколы» не страшны, но если это становится правилом, старайся добиться оргазма любыми способами, включая мастурбацию. Иначе рискуешь не только лишиться хорошего самочувствия, но и покладистого характера. Неудовлетворенная женщина раздражительна, плаксива, обидчива и агрессивна.
И успокаивать себя тем, что «можно нормально жить и без этих оргазмов», не стоит (если только ты не принадлежишь к истинно фригидным женщинам, которых не угнетает отсутствие секса). Решить проблему можно двумя способами. Первый — кардинально изменить сексуальную жизнь, став привлекательной в глазах супруга. Это нелегко, особенно если вы вместе …цать лет, но попробовать стоит. Новый имидж, новая одежда, новые позы — все это обязательно вызовет его интерес. В запущенных случаях обратитесь вместе к сексологу. Ну а в совсем запущенных, если не помогает ни сексолог, ни все ваши усилия, специалисты нередко советуют «добрать секс» на стороне. Однако, мера эта, безусловно, спорная и подходит далеко не всем…

Чего хочет дама? Его методы в постели не впечатляют тебя? не строй из себя невинность оскорбленную, расскажи о своих желаниях.

Длительность имеет значение

Он за дело берется с такой энергией и скоростью, что ты ничего понять не успеваешь? Внеси ясность: женщины короткий секс не любят. Пора уже ему привыкнуть, что ты и он отличаетесь физиологически: тебе требуется время , чтобы разогреться и возбудиться, нужны ласки предварительные. Желательно не стандартные, а твои самые любимые. В идеале половой акт длиться 23 минуты. Пусть некоторые дамы пребывают в мечтах, а ты можешь получить четверть часа блаженства. Но будь сама чувственной и откровенной. Не стесняйся задействовать интимные мышцы — это продлит наслаждения.

Требуй полной самоотдачи

Гаджеты все чаще отбирают у нас внимание молодых людей. Твой мужчина тоже выделяет тебе время для интима по остаточному принципу, получая удовольствие между ретвитов и постов7 Такне пойдет. Если уж заниматься любовью, то полностью на деле и на девушке сосредоточившись. На вторые роли не соглашайся. Есть еще одна причина, по которой твой мужчина во время секса витает где-то: использует секс как разрядку, сбрасывая напряжение. Это типичное средство от стресса, как шоппинг — у женщин. Выясни, что его мучает, тревожит. Пускай в постель от с ясными мыслями идет в постель о том, как тебе удовольствие доставить.

Пора поговорить откровенно

«А что обсуждать? Секс — нехитрое дело!» — разумные мужчины пребывают в этой уверенности. Если любимый придерживается таких взглядов, добраться до пика наслаждения тебе так же непросто, как подняться на какой-нибудь горный пик.Ты знаешь, что неумение общаться в постели вынуждает имитировать оргазм между влюбленными. Имея смутное представление об ожиданиях второго партнера, первый спешит бурной финал устроить. И мужчины по части секс-притворства женщины догоняют и часто прибегают к этой практики. Хватит молчать. Дай ясно понять, о каких мечтаешь ласках, а о каких — нет. И выслушай партнера.