По секрету всему свету

творог

Чтобы выглядеть в любом, даже самом открытом купальнике сногсшибательно, чтобы влезть и в вечернее платье-перчатку, и в мини-шортики — в общем, чтобы чувствовать себя на отдыхе королевой, вам понадобятся всего неделя перед отпуском и чудо-диета. Вы с легкостью сбросите за 7 дней до 7 кг!

Итак, меню на каждый день разное. В течение дня разрешается съесть определенное количество продуктов. Как их распределить по часам и по приемам пищи — решать вам. Но профессионалы советуют более плотным делать завтрак и питаться не менее 4 раз в день.

1-й день. 1 л обезжиренного молока и 200 г нежирного йогурта (без сахара).

2-й день. 200 г нежирного творога и 1 л свежевыжатого сока (лучше всего — грейп-фрутового. И ни в коем случае не бананового или виноградного — в этих фруктах слишком много сахара).

3-й день: 1 л минеральной воды без газа и 200 г отварного или запеченного в духовке (приготовленного в пароварке) картофеля.

4-й день. 200 г нежирной рыбы или морепродуктов и 1 л свежевыжатого сока (того же, что вы употребляли во второй день диеты).

5-й день. 1 кг яблок (лучше всего — зеленых) и 1 л минеральной воды без газа.

6-й день. 200 г отварного мяса птицы (индейка или куриная грудка) или телятины и 1 л свежевыжатого фруктового сока.

7-й день. 200 г нежирного творога/йогурта и 1 л 1%-ого кефира.

Диета жесткая, поэтому, если вы поймете, что чувство голода стало слишком сильным, выпейте полстакана обезжиренного кефира или съешьте немного творога между приемами пищи.

Воду, зеленый чай, кофе, травяные отвары можно пить без ограничения.

Ни в коем случае нельзя: соль, сахар, масло, хлеб, майонез. Даже при приготовлении пищи для диеты (например, при варке мяса).

Конечно, от вас потребуется сила воли, зато результат будет быстрым и заметным. Придерживайтесь диетического меню, высыпайтесь, ходите пешком не менее получаса каждый день, и всего через неделю вы заметите, как вы похудели и похорошели!

Но! Если после диеты вы начнете налегать на вредную еду (фастфуд, чипсы, майонез, солененькое и сладенькое), будете переедать, то будьте готовы к тому, что сброшенные килограммы вернутся очень быстро. Да ЧI еще и «друзей» за собой приведут. Помните: умеренность в еде — залог стройной фигуры . и хорошего самочувствия!

4 запретных продукта для каждого знака

Астрологи высчитали для каждого знака зодиака, какие продукты нельзя есть J (или ограничить употребление до минимума), чтобы сохранить стройность.

Овен. Белый хлеб, бананы, молочный шоколад, майонез.

Телец. Картофель, сало, мягкий сыр, виноград.

Близнецы. Сало, сливочное масло, сметана, сдоба.

Рак. Мороженое, виноград, рис, сахар.

Лев. Сдоба, молочный шоколад, манная каша, соленья.

Дева. Мягкий сыр, майонез, бананы, белый хлеб.

Весы. Копчености, виноград, сахар, сдоба.

Скорпион. Колбасные изделия, сметана, сало, картофель.

Стрелец. Бананы, соленья, молочный шоколад, белый хлеб.

Козерог. Сало, свинина, сметана, жирная рыба.

Водолей. Сдоба, колбасные изделия, бананы, картофель.

Рыбы. Майонез, сливочное масло, жирная рыба, манная каша.

 

«Сладкие парочки» напитают полезными веществами кожу и помогут выглядеть моложе.

Чего ожидать от питательных составов?

Делают кожу ровной, гладкой и упругой.

Стирают признаки усталости.

Насыщают эпидермис витаминами, минералами, полезными компонентами.

Восстанавливают водный баланс кожи, убирают отечность.

Придают лицу свежий цвет и здоровый румянец.

Нанося маску на лицо, избегай области вокруг глаз.

 

РОЗОВАЯ ГЛИНА И ХУРМА

2 столовых ложки пюре из спелой хурмы, добавить 1 чайную ложку жирного йогурта и 1 столовую ложку розовой глины — все перемешать. Консистенция должна быть удобной    для нанесения смеси. Распредели маску на лице, через 15 минут смой теплой водой.

Маска подходит для любого типа кожи.

 

БАНАН И СЛИВКИ

Яичный желток растереть с 1 чайной ложкой жирных сливок, половинка размятого банана, добавить 1- 2 столовых ложки измельченного льна и перемешать до кремообразной массы. Нанести полученную массу на нести на лицо, шею и зону декольте. Через 15-20 минут смыть теплой водой. Маска подойдет для чувствительной и сухой кожи.

 

КАРТОФЕЛЬ И ЙОГУРТ

Набольшую вареную картофелину размять, добавить 1 столовую ложку натурального йогурта и 2 капсулы жидкого витамина Е. Смесь нанести на лицо на 15 минут, после смыть теплой водой.

Маска очищает, питает кожу и цвет лица восстанавливает.

 

ОТРУБИ И ГОРЯЧЕЕ МОЛОКО

Залить горячим молоком 2 столовых ложки пшеничные или ржаные отруби, дать настояться 5 минут под закрытой крышкой, перемешать до консистенции густой сметаны, добавить пол ложки чайной косметического масла персика или жожоба. Нанести маску на лицо, через 15 минут смыть теплой водой. После процедуры кожа станет нежной и мягкой.

 

МАСЛО И КРАХМАЛ

Взбить яичный белок, добавить 2 столовых ложки картофельного крахмала и 1 чайную ложку косметического миндального масла. Перемешать компоненты до однородной массы и нанести на лицо, шею и зону декольте на 15 минут, затем смыть теплой водой. Маска выравнивает тон лица и делает ее бархатистой.

 

ОВСЯНКА И МАСЛО ЧАЙНОГО ДЕРЕВА

Взбить яичный белок, добавить 1 столовую ложку кефира, 2 капли масла чайного дерева, 3-4 ложки молотого геркулеса, хорошо перемешать и нанести на лицо, проходя подушечками пальцев от середины лба, носа и подбородка к вискам. Смесь нанести на лицо и держать 15 минут. Маска питает и уменьшает поры.

 

МОРКОВЬ И ТВОРОГ

2 кусочка вареной моркови размять, добавить 1 столовую ложку жирного творога и 2 чайной ложки масла зародышей пшеницы.

Нанести на лицо на 10 минут, после смыть теплой водой. Маска насыщает кожу витаминами и омолаживает.

 

 

ВАЖНО! НЕЛЬЗЯ ХРАНИТЬ ПРИГОТОВЛЕННУЮ СМЕСЬ ДАЖЕ НЕДОЛГО — СРАЗУ НАНОСИ МАСКУ НА ЛИЦО. ТОЛЬКО ТАК КОЖА ПОЛУЧИТ МАКСИМУМ ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ.

 

 

Лучшее время для

Чтобы повысить эффективность процедуры выбери правильные часы для ухода за кожей.

6:00-10:00 — после ночного отдыха впитывающая способность кожи повышена, поэтому утренний уход быстрее справится со следами недосыпа и выравниванием тона кожи.

17:00-22:00 — оптимальное время для косметических процедур с питательным, восстанавливающим и смягчающим эффектом.

Чтобы организм наполнить энергией  и ускорить метаболизм, завтрак пропускать нельзя.

 

Пять быстрых идей для завтрака

 

Гранола без сахара. Запеченные пшеничные и овсяные отруби и хлопья — источник клетчатки, ягоды или орехи, фрукты — кладезь витаминов и минералов. Всегда читай на упаковке состав. В мюсли/граноле не должно быть пальмового масла и сахара, желательно, чтобы ягоды и фрукты были не цукатами, сухие. Завтрак приготовить такой просто, в тарелку высыпать гранолу и залить соком или молоком.

 

Творог с сухофруктами. Высокое содержание кальция, белка, фосфора делает кисломолочный продукт полезным для взрослых и детей. Чтобы сделать творог еще вкуснее и полезнее, надо в него добавить сухофрукты — источник природной сладости и витаминов.

 

Протеиновая каша. Основную пользу приносят зерновые каши 20-минутной варки. Но не всегда время есть их готовить, да и настроение. На помощь идут порционные каши быстрого приготовления. Как выбрать. В каше не должно быть сахара. Идеальный выбор каша с повышенным содержанием пребиотиком, можно с инулином. и белка. Можно кашу выбрать с молочным белком или с вегетарианским овсяным (вариант такой и для поста подойдет).

 

Тост с авокадо. Бутерброд такой приготовить можно быстро и просто. На цельнозерновой хлеб положить авокадо, 2 половинки перепелиного яйца, дольку помидора и сыра небольшой кусочек. Такой бутерброд будет вкусен с горячим напитком, чаем или французским цикорием.

 

Парфе.  Красивый и легкий в приготовлении вкусный завтрак. Чередуя рядами, классический йогурт, гарнолу без сахара, ягоды свежие. Зимой можно заменить замороженными  — свежие ягоды.  ягоды подсластить можно жидкой стивией или сукралозой.