правда
Макияж придает уверенности
ПРАВДА И МИФ
С популярностью бьюти-блогов и вебинаров от лучших косметологов все тайное, кажется, стало явным. Однако стереотипы живучи, а коллекция косметических заблуждений постоянно пополняется. Вот самые распространенные
МИФ — ЧЕМ ДОРОЖЕ КОСМЕТИКА, ТЕМ ВЫШЕ ЕЕ ЭФФЕКТИВНОСТЬ
НА САМОМ ДЕЛЕ
Цена крема или сыворотки зависит не только от количества и качества активных компонентов, но и от затрат производителя на упаковку, рекламную кампанию и разнообразные маркетинговые мероприятия. Все это едва ли имеет отношение к эффективности продукта. Вклад в конечную стоимость вносят престиж и известность бренда. Приобретая крем или пудру от знаменитого модного дома, вы покупаете не столько косметику, сколько определенный статус. Исключение составляют разве что профессиональные средства. Марки, представленные в салонах красоты, часто не дают рекламу и вообще неизвестны широкому кругу. Зато они содержат биологически активные вещества в максимальной концентрации, и это уже непосредственно влияет на стоимость косметики.
МИФ — НАЧИНАТЬ БОРЬБУ С ВОЗРАСТНЫМИ ИЗМЕНЕНИЯМИ КОЖИ НУЖНО С 25 ЛЕТ
НА САМОМ ДЕЛЕ
Если под борьбой против возрастных изменений подразумевается защита кожи и качественное увлажнение, то начинать ее советуем раньше. Но с использованием специальных antiage продуктов торопиться не стоит. Средства с пептидами, ретинолом, ДМАЭ и прочими звездными антивозрастными ингредиентами стимулируют синтез собственных белков и налаживают процессы регенерации — с этим в молодом возрасте кожа и сама прекрасно справляется. Поддержка извне вряд ли принесет вред, но окажется совершенно бесполезной. Покупая anti-age косметику, ориентируйтесь не на возраст в паспорте, а на состояние кожи. Если ее с юности защищать от солнца, грамотно очищать и питать, соответствующие средства могут не потребоваться и в 40 лет.
МИФ — ГОРМОНАЛЬНАЯ КОСМЕТИКА ОПАСНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
НА САМОМ ДЕЛЕ
Косметика, которую в народе называют гормональной, на самом деле содержит фитоэстрогены — вещества растительного происхождения. Их воздействие на кожу в чем-то схоже с действием “родных” гормонов. Фитоэстрогены стимулируют выработку гиапуроновой кислоты, повышают эластичность кожи, укрепляют клеточный каркас. Они считаются эффективными и нередко встречаются в антивозрастной косметике. Но опасность их сильно преувеличена: концентрация фитоэстрогенов в креме или сыворотке не так уж и высока, да и проникнуть в кровь через кожу они, как и другие косметические ингредиенты, просто не в состоянии.
МИФ — СОВРЕМЕННАЯ КОСМЕТИКА МОЖЕТ ЗАМЕНИТЬ САЛОННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
НА САМОМ ДЕЛЕ
На упаковках некоторых кремов можно встретить слова «лазер” или “эффект ботокса”, но не будем тешить себя иллюзиями. Косметические средства работают исключительно в самых поверхностных слоях кожи, в то время как инъекции или аппаратные методы затрагивают более глубокие ее слои. Салонные процедуры и домашний уход должны дополнять друг друга.
МИФ — СЫВОРОТКА И КРЕМ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОДНОЙ МАРКИ И ЛИНИИ
НА САМОМ ДЕЛЕ
Необязательно! Можно использовать увлажняющую сыворотку и пита тельный крем разных брендов. Главное, чтобы они подходили по типу кожи. Будьте осторожны лишь с продуктами, содёржащи-ми фруктовые кислоты или ретинол. Слишком большая концентрация этих веществ, равно как и их сочетание, чреваты серьезным раздражением. В идеале программу ухода с ретиноидами и aha-кислотэми должен подбирать специалист.
МИФ — ЛУЧШИИ СПОСОБ ВЕРНУТЬ КОЖЕ СВЕЖЕСТЬ — ПРОТЕРЕТЬ ЛИЦО
КУБИКОМ ЛЬДА
НА САМОМ ДЕЛЕ
Резкое охлаждение вызывает микроспазм сосудов, вследствие чего улучшается кровообращение и кожа приобретает более здоровый цвет. Но порой ледяные процедуры могут нанести вред. Если сосуды расширены и расположены слишком близко к поверхности кожи, стенки их могут лопнуть от подобного агрессивного воздействия. Прежде чем открывать морозилку, оцените состояние кожи. Если на щеках просвечивается сосудистая сеточка или имеются характерные “звездочки”, контрастные процедуры противопоказаны.
МИФ — НАНОСЯ KREM, НУЖНО ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ МАССАЖ
НА САМОМ ДЕЛЕ
Лучше не делать массаж вовсе, чем делать его неграмотно.
Хороший вариант — наносить крем впечатывающими движениями: горошину средства распределите по ладоням и приложите их сначала на скулы и щеки, подбородок и лоб, а затем на шею и зону декояьте. Не втирайте крем, кожа возьмет ровно столько средства, сколько ей необходимо.
МИФ — ЛЕТОМ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ ПИЛИНГ И ЛЕЧИТЬ ГИПЕРПИГМЕНТАЦИЮ
НА САМОМ ДЕЛЕ
Лучшее время для химических пилингов — период с октября по апрель, когда солнечная активность минимальна. А вот ультразвуковой пилинг при необходимости можно делать и летом, он не так сильно повышает чувствительность кожи к ультрафиолету. Такое очищение подойдет как жирной, так и возрастной коже. Ультразвуковое воздействие нормализует работу сальных желез, улучшает кровообращение, ускоряет регенерацию и выравнивает тон кожи. Можно использовать и современные средства, осветляющие пигментные пятна. Проследите, чтобы они содержали не гидрохинон, а более мягкие арбутин, салициловую кислоту и витамин С. Использовать солнцезащитные кремы обязательно!
МИФ — МОДЕЛИРУЮЩИЕ И АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЕ СРЕДСТВА НЕ РАБОТАЮТ
НА САМОМ ДЕЛЕ
Косметические средства не избавляют от лишних килограммов, но им вполне под силу подтянуть кожу и сделать ее более упругой. Если применять такие продукты дважды в день, сочетая с массажем и физической активностью, через месяц можно увидеть результат. Лучше всего для коррекции фигуры подходит косметика с кофеином и карнитином, расщепляющими жировые клетки. Морские водоросли, экстракты хвоща, плюща и каштана выводят лишнюю жидкость и делают кожу упругой.
МИФ — ВСЯ АПТЕЧНАЯ КОСМЕТИКА ГИПОАЛЛЕРГЕННА
НА САМОМ ДЕЛЕ
Многие аптечные марки, действительно, выпускают гипоаллергенные средства, идеально подходящие для чувствительной кожи. Но как правило, этим их ассортимент не исчерпывается. Кроме того, в аптеках встречается и обычная массовая косметика, продающаяся в любом супермаркете. Чтобы не запутаться, перед покупкой поговорите с консультантом.
О чём молчать нельзя
Пациенты порой не всегда честно отвечают на заданные вопросы врача или не всю правду говорят. Не понимая, что врач не зная всю информацию может правильно поставить диагноз и составить правильное лечение.
Конечно же все всё понимают. Просто не хотят рассказывать как они любят покушать на ночь или выпить лишний бокал вина.
На что жалуемся — обычная фраза которую мы слышим на приеме у врача. Мы вроде стараемся рассказать, что нас тревожит. Но о некоторых фактах умалчиваем или не берем их во внимание. А они также важны для постановки правильного диагноза.
Ты принимаешь лекарственные препараты, которые прописали вашим родным, назначаете сами себе лечение или БАДы употребляете.
Даже вроде безобидные «натуральные» препараты, витамины могут вступать с лекарствами во взаимодействие, в результате нанести вред организму.
Сегодня много косметических компаний предлагают БАДы и утверждаю, что они им заменяют лекарства. Это не так.
Например, неблагоприятные сочетания: некоторые растительные препараты и антидеприссанты, эхинацея и некоторые виды статинов, рецептурные седативные и антигистаминные средства. Врач не зная что вы принимаете может выписать еще препараты и получится передозировка. В итоге нагрузка на печень, почки, желудочно-кишечный тракт.
Перед тем как идти на прием к врачу, составь список всех лекарств, которые вы принимали в течении месяца и витамины тоже укажите.
Пластические операции если делала об этом тоже надо рассказать врачу.
Женщины которые делали пластические операции уверены, что пластические операции не имеют никакого отношения к медицинским вопросам, но они не правы, врачу нужно знать о серьезных вмешательствах в работу организма, особенно если они происходили недавно.
К примеру, если еще не полностью сошли синяки и отеки после операции, то прием Омега-3 и витамина Е может привести к увеличению гематом. А если возникали какие-то внештатные ситуации или неприятные ощущения при использовании анестезии, об этом тем более нужно знать врачу. Хорошо, если эти данные врач внесет в медицинскую карту — на случай будущих плановых операций.
Когда доктор спрашивает, были ли операции, расскажи обо всех хирургических вмешательствах.
За последние несколько месяцев у тебя было больше одного партнера и вы не всегда пользовались защитой.
Если об этом не упоминаешь, врач не назначит анализы на инфекции, передающиеся половым путем.
Если было несколько половых партнеров это стоит сделать, потому что без своевременного лечения инфекции могут стать причиной воспалительных заболеваний и привести к внематочным беременностям и бесплодию.
Попроси врача назначить анализы на инфекции. Скажи, что был незащищенный секс и надо провериться. В этом случае обсуждается исключительно медицинский, а не нравственный аспект вашей сексуальной жизни.
Сколько выпиваешь алкоголя на самом деле.
Для женщин, которые находятся в группе риска по раку груди, даже 1 бокал вина в день может существенно увеличить вероятность заболевания. Кроме того, если анализ крови показывает повышенное содержание ферментов печени, а ты умалчиваешь об этом, что регулярно употребляете алкоголь, врач назначит вам неверное или ненужное лечение или обследования, в которых нет необходимости. Не говоря уже о том, что во время приема многих лекарственных средств алкоголь нужно полностью исключить, потому что он нейтрализует или
снижает их действие. Даже 1-2 бокала вина в выходные в некоторых случаях могут существенно снизить эффект от воздействия лекарств -это зависит от вашего общего состояния здоровья, возраста, метаболизма и других факторов.
Врачи умножают на два или на три объем алкоголя, в употреблении которого признается пациент. Почему? Потому что почти все мы этот объем преуменьшаем. Если после напряженного дня вы частенько выпиваете 3 бокала вина, не говорите, что ограничиваетесь одним. Будьте откровенны — это в твоих интересах
Куришь редко и собираешься бросить
Гормональные препараты в сочетании с курением повышают риск тромбоза и инсультов. Некоторые лекарства, нормализующие работу щитовидной железы, хуже усваиваются под воздействием никотина, а это значит, что скорее всего вы получаете недостаточное количество действующего вещества. Не говоря уже о том, что курение повышает риск диабета 2 типа, сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Признайся, что куришь.
Ешь много вредной пищи
Набрала вес, у тебя предиабет или повышенный уровень холестерина и при этом ты уверяешь, что ведешь здоровый образ жизни, скорее всего врач назначит препараты, которые не нужны. Кроме того, если показатели значительно изменились, а образ жизни остался прежним, хороший специалист направит на анализы, чтобы исключить сбои в работе поджелудочной железы, сердечно-сосудистые заболевания, наличие опухолей.
Будь благоразумна: ты не первый пациент, который привирает о том, что ест на ужин. Люди часто преувеличивают количество овощей и фруктов и преуменьшают долю полуфабрикатов или фастфуда в рационе. Но на самом деле врачу нужно знать о твоих пищевых привычках не для того, чтобы вас пристыдить (хороший специалист не позволит себе бестактных комментариев), а чтобы подобрать оптимальную схему лечения.
ВЫПОЛНЯЕШЬ НЕ ВСЕ ПРЕДПИСАНИЯ ВРАЧА ИЛИ НЕ ВЫПОЛНЯЕЕШЬ ИХ ВОВСЕ.
ПОЧЕМУ ЭТО ВАЖНО Все просто: Не признаешься, что принимаешь не все лекарства или не соблюдаешь рекомендации. Не становится лучше. Врач делает вывод, что назначенное лечение не работает, и прописывает более агрессивную схему или направляет на ненужные дополнительные обследования.
Объясни, что ты не принимала лекарства (они слишком дорогие, вы опасаетесь привыкания). И узнайте, какие еще возможны варианты лечения.
Тебе стыдно? 4 способа чувствовать себя увереннее в кабинете врача
Заранее составь список, что тебя беспокоит и что хочешь обсудить с врачом. Можно даже читать с листа и не смотреть на врача, так и реакцию врача не увидишь.
Помни, что врачи и сами не святые. Они также переедают и курят.
Делай признания в форме вопроса. «Иногда на пикнике с друзьями я могу выкурить сигарету. Это важно?»
Признайтесь, что вам стыдно. Например, «Хотела признаться, что не все лекарства принимала, которые вы выписывали.» Если врач реагирует бестактно, может тебе лучше к другому специалисту обратиться.
По правде говоря
С детства нам говорят: лгать нельзя! И вроде бы, это правильно. Так почему же, если человеку сказать всё, что думаешь, результат может быть плачевным?
Обида, обвинения, испорченные отношения – вот что можно получить ответ на справедливое, казалось бы, замечание. Но неужели нельзя честно высказывать своё мнение и отношение к ситуации и при этом оставаться в хороших отношениях с окружающими?
Двойной стандарт
Сразу уточним, что речь идёт не о правде как таковой, не об истине, а лишь о том, что нам кажется правильным и справедливым.
Психологи утверждают, что всякий раз, когда мы кому-то в лицо решаемся сказать правду, на самом деле преследуем две цели. Первая, внешняя – выяснить отношения. Вторая, внутренняя – оправдать свои собственные установки: взгляды, мысли, эмоции. И именно этот скрытый мотив, о котором наш визави, как правило, и не догадывается, заставляет нас быть особенно непримиримыми в высказываниях.
Первое правило для «правдолюбца»: прежде чем что-либо сказать, подумай, не собираешься ли ты перевести тему на себя, вместо того чтобы обсуждать проблемы собеседника.
В каждой бочке
Следующее правило особенно важно тем, кто стремится (поверим, что из лучших побуждений) указать, подсказать, помочь всем без разбору.
Вспомни, сколько раз ты сталкивалась с тем, что человек вроде всё правильно говорит, но, поскольку он не в курсе всех нюансов происходящего, его слова звучат нелепо и при этом очень обидно.
Собираешься высказать своё мнение, спроси себя: касаются ли тебя чужие проблемы, знаешь ли ты всю сложившуюся ситуацию.
Всегда проводишь границу между своими и чужими делами? Не стоит лезть туда, куда не просят, тогда и впросак не попадёшь, и никого не обидите.
Упрямые факты
Знаешь ли ты, какие замечания обижают людей сильнее всего? Не те, которые дают оценку поступку или поведению человека, а те, которые касаются его личности. Недаром психологи призывают родителей, делая детям замечания, говорить только о поступке, а не о самом ребёнке.
Тоже самое относится и ко взрослым. Если ты будешь говорить о фактах, не задевая самооценку, то не поставишь человека в неловкое положение, когда он не знает, оправдываться ему, защищаться или нападать.
Старайся повернуть разговор таким образом, чтобы собеседник почувствовал: ты готова оценить его добрые намерения, вместе с ним переживаете, что результат оказался плачевным.
Правдивое высказывание можно облечь в форму шутки (но не унизительной насмешки!). с помощью шутки ты легко и по-доброму подчеркнёшь абсурдность произошедшего, помоги человеку с юмором отнестись к последствиям.
Главное уважай чувства других и старайся понять их мотивы. И может быть, «твоя правда» поменяет направление.
Ложь во имя чего?
Зачастую люди врут тогда, когда чувствуют себя неправыми, стыдятся какого-то своего поступка, но при этом не знают, как исправить ситуацию. Даже если они понимают, что их обман очевиден, не могут остановиться, поскольку таким странным образом они пытаются вернуть себе расположение и доверие окружающих.