По секрету всему свету

продукты

Отек — избыточное накопление жидкости в органах, внеклеточных тканях, пространствах организма.

Продукты богатые витамином С — отвар шиповника, болгарский перец, яблоко, 1 цитрусовый фрукт в день, белокочанная капуста и цветная, квашенная капуста, малосоленые огурцы.

Продукты с витамином D — сыры твердых сортов, яичный желток, морская рыба, рыбий жир.

Соль — полностью отказываться от поваренной соли не стоит. Она должна присутствовать в меню. Если не хватает организму калия и натрия, он начнет удерживать эти микроэлементы из поступающей пищи. Задерживания натрия ведет к задержке жидкости и возникают отеки.

Зелень — укроп, петрушка, лук.

Вода — во время еды пить можно и даже нужно, если что то сухое едите. Человеку 40 мл воды на килограмм веса необходимо человеку.

Ягоды и травы — природные помощники. Их можно собирать летом.

Продукты содержащие белок — мясо птицы, молочные продукты, морепродукты, рыба, яйца, молочные продукты 2-5%.

От продуктов привычных до до необычных вещей и предметов.

ХЛЕБ

При заморозки хлебобулочных изделий нужна герметичная упаковка: тогда до шести месяцев можно хранить.

ГОТОВЫЕ БЛЮДА

Приготовленные полностью или наполовину блюда ((супы, котлеты, фаршированные перцы) можно, остудить, в контейнер переложить и убрать в морозилку. Хранить можно три месяца.

РЫБА МЯСО

Замораживать можно, предварительно вымыть тщательно. Обсушить и упаковать в пакет целлофановый. Размораживать рыбу и мясо лучше медленно, на полке холодильника — это предупредит размножение бактерий в продуктах.

СЫР, МАСЛО СЛИВОЧНОЕ

Сыр и сливочное масло можно замораживать.

ЧЕСНОК

Зубчики свежего чеснока нельзя замораживать, лучше консервировать его: так чеснок дольше сохранится. Мелко рубленый чеснок можно поместить на длительное хранение в морозилку.

МОЛОКО, ЙОГУРТ, СЛИВКИ, СЫРЫЕ ЯЙЦА

Для заморозки не годятся.

СПЕЛЫЕ БАНАНЫ

Нельзя замораживать бананы в кожуре — она лопнуть может. Очищенными можно замораживать — вкус правда немного изменится.

АЛКОГОЛЬ

Крепкие спиртные напитки от 40 градусов  можно морозить, с ними ничего не случится. Вино, шампанское, пиво не подходят для заморозки: вкус изменится, а бутылки лопнуть могут.

КОСМЕТИКА

Контурные карандаш перед использованием можно положить на 30 минут в морозилку. Так они реже ломаться будут и веки пачкать не будут.

ЛАК ДЛЯ НОГТЕЙ

Средство для на ногте нельзя замораживать, а вот, чтобы ногти покрытые лаком высохли поскорее, можно открыть морозильник и поместить туда ладони на три секунды. Лак быстро высохнет.

ОБУВЬ

Чтобы избавить босоножки или туфли от неприятного запаха, который со временем может появится, упакуй обувь в пакет полиэтиленовый и на пару часов помести в морозилку.

Этот вопрос многие из нас задают. Хотя ответ на данный вопрос и есть секрет стройности. Одни продукты стимулируют обмен веществ, другие — контролируют уровень сахара в крови, третьи — отвечают за длительное чувство насыщения.

7 продуктов, которые  признаны самыми полезными с точки зрения снижения веса и пользы для здоровья.

Цветная капуста — гастрономические возможности ее не уступают диетическим. Как некразмалистый овощ цветную капусту есть можно без ограничений на пользу фигуре. Она содержит обладающий антиканцерогенными свойствами сульфорафан, много витамина С и фолиевой кислоты. От уровня фолиевой кислоты зависит сжигания жира во время физических нагрузок.

Любишь картофельное пюре? Попробуй заменить его пюре из цветной капусты. Из нее также получается превосходный белый соус наподобие бешамели, но абсолютно низкокалорийный и вегетарианский.

Обезжиренный йогурт — те, кто съедает в день 3 порции йогурта, теряют в 2 раза больше чем те кто, пренебрегают кисломолочными продуктами. Сочетание биоактивных веществ, содержащихся в йогурте, замедляет процесс откладывания жира и стимулирует его сжигание.

Увеличить употребление йогурта просто — в сочетании с зеленью и любыми овощами на его основе полуучаются разнообразные низкокалорийные заправки для салата.

Арахис — хоть орехом и не является, но заработал славу продукта диетического. У любителей арахиса более низкие калорийность дневного рациона и индекс массы тела. Секрет не только в отдельных веществах, входящих в состав продукта и отвечающих за чувство насыщения.

Употребляя ежедневно арахис, можно повысить усвоение клетчатки, витамина Е, фолиевой кислоты и магния. Дневная норма — не более 40 г арахиса или 2 стол. ложки арахисового масла.

Сельдерей — главный секрет этого диетического рекордсмена заключается не просто в малом количестве калорий — в одном среднем стебле всего 3 ккал. Сельдерей обладает практически «отрицательной» калорийностью. Это значит, что энергии на его переваривание и усвоение организм тратит больше, чем мы получаем от съеденого.

Салат из сельдерея — отличное начало любой трапезы. Но сок из этого овоща лучше не делать, чтобы главного достоинства этого продукта не лишиться — высокого содержание клетчатки.

Пшеничная крупа — гипоаллергенна, не содержит глютен, усваивается легко и отличается оптимальным содержанием белков и магния — дефицитного в нашем рационе минерала, без которого не один процесс в организме невозможен. Пшено снижает уровень глюкозы и триглицеридов в крови, а вещества адипонектина — регулятор аппетита.

Пшено можно использовать как гарнир к мясу, а также для придания густоты супам и соусам, в овощных запеканках и блюдах типа поленты.

Корица — снижает уровень холестерина, уменьшает гликемический индекс съеденной пищи 18-29% (чем он выше, тем быстрее повышается уровень инсулина в крови — гормона, превращащего лишний сахар в жир). Сдерживая скачки инсулина после приема пищи, корица предотвращает отложение жира, замедляет пищеворение, благодаря чему чувство сытости длится дольше. Достаточно 3 г (менее 1 чайной ложки).

Фруктовый салат, йогурт, овсянка — лучшие компаньоны для данной пряности.

Клюква — В борьбе со складками на животе — эта ягода незаменимая. И все благодаря высокому содержанию десятка разных кислот, обладающих свойствами пищеварительных ферментов. На висцеральный (залегший в брюшной полости) жир они действуют как эмульгаторы, разжижая его для более легкой утилизации.

Пей клюквенный сок, чтобы лимфатической системе помочь и печени переработать отходы сжигания жиров. Бонусом будет белоснежная улыбка — антиоксиданты клюквы предотвращают образование налета и развитие пародонта.