Защищаем глаза
Летом или зимой, солнце или зимой снег слепит глаза, о здоровье глаз забывать нельзя, они как и кожа, страдают от УФ-излучений.
Делай зарядку для глаз. Движение глазами вправо и влево, вверх и вниз, вращательные движения по косой, моргания. После каждого упражнения делай паузу на несколько секунд
Если куришь — бросай. Курение повышает риска катаракты и провоцирует нарушение работы зрительного нерва.
Носи темные очки. Лучший способ защитить глаза от ультрафиолета.
Следи за сладким и соленым. Высокий уровень сахара в крови провоцирует развитие глазных заболеваний и приводит к ухудшению зрения. Соль препятствует выведению жидкости из организма, повышая внутриглазное давление.
Держи под контролем потребление кофеина и алкоголя. Они обезвоживают организм и могут вызвать синдром сухого глаза. и нарушения обмена веществ.