По секрету всему свету

растяжение

При болях в горле мы рефлекторно укутываем шею теплым платком или шарфом и нам кажется, что боль отступает…
Компресс (от латинского compressus — «сжатый») — повязка, применяемая в лечебных целях, — используется в народной медицине очень давно. При болях в горле или кашле мы стараемся укутаться в теплый пуховый платок или плед. Это и есть не что иное, как импровизированный компресс. Это очень удобно: все необходимое всегда под рукой. К тому же полезные для здоровья обертывания помогают не только при простудных, но и при многих других недугах.

Воспаление среднего уха (ОТИТ) Для компресса понадобится одна сырая луковица, вата, платок и шапка. Измельчи лук, заверни его в платочек и приложи к больному уху. Сверху — толстый слой ваты. Зафиксируйте все это шапкой. Болеутоляющий эффект усилится, если положить грелку: фитонциды (природные антибиотики) будут активнее испаряться, проникая в слуховой проход. Компресс держать не более 20 минут.

Кашель При кашле также помогает луковое обертывание: оно очень хорошо разжижает густую мокроту.
Для этой процедуры понадобятся три луковицы и большой кусок х/б ткани, чтобы он закрыл грудную клетку в области бронхов. Сверху утеплите компресс льняным или шерстяным платком.

Цистит 4—5 капель неразбавленного 10%-ного эвкалиптового масла нанеси на горячий влажный компресс из фланели, марли или мягкого полотенца и положите на область мочевого пузыря. Затем утеплите нижнюю часть живота пуховым или шерстяным платком, сверху положите грелку. Снимите компресс через 30 мин.

Боли в горле и мышцах шеи 3—4 горячие картофелины, сваренные в мундире, положите на ткань, разомни и приложите к шее. Обмотайте компресс льняной или шерстяной тканью. Снимите через час.

Бессонница При проблемах со сном поможет эфирное масло лаванды. Оно обладает болеутоляющим, антидепрессивным и успокаивающим действием. Для преодоления бессонницы капните 5—10 капель 10-процентного лавандового масла на хлопчатобумажную, салфетку, приложите к грудной клетке, зафиксируйте шерстяной шалью и лягте в постель. Лаванда наиболее эффективна, если бессонница вызвана стрессом.

Высокая температура Возьмите два куска тонкой материи (лучше марли в несколько слоев), обмакните в холодный раствор уксуса (6 %), слегка отожмите, обмотайте каждую голень влажной тканью и зафиксируйте сверху сухой тканью большего размера. Через 15—20 минут обертывания обновите. Повторите 2—3 раза. Детям такой компресс делать нельзя!

Растяжения связок и сухожилий, вывихи, ссадины И ушибы На поврежденный участок накладывают ледяной компресс (завернутые в ткань кусочки льда или чистый снег). Можно приложить пакетики со льдом; в качестве временной альтернативы хорош и пакет с замороженными овощами. Когда боль утихнет, наложите давящую повязку.

СОГРЕВАЮЩИЙ применим при воспалительных заболеваниях суставов, тромбофлебитах.
ГОРЯЧИЙ дает положительный эффект при кишечной, печеночной и почечной коликах.
ОХЛАЖДАЮЩИЙ эффективен при носовых кровотечениях, мигрени, сердечных болях.

Гололед, сугробы, нерасчищенные ступеньки, а значит риск травм на улице увеличивается. Как справиться с последствиями.

УШИБЫ Одна из самых распространенных зимних неприятностей, которые возникают при падении. Казалось бы, ушибы и гематомы — не самые сложные травмы, но тем не менее они могут доставлять дискомфорт и вызывать болезненные ощущения. Правила достаточно простые: приложите к поврежденному участку холод и старайтесь соблюдать покой, чтобы не усугублять боль.

РАСТЯЖЕНИЯ Одна из самых неприятных зимних травм поскольку болезненные ощущения могут сохраняться достаточно долго — до 2 недель. Это повреждение связок, которое чаще всего происходит при подворачивании руки или ноги. Наложите тугую повязку, обеспечьте покой, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные повреждения. При сильной боли можно приложить холод и принять обезболивающее.

ВЫВИХИ Вывих, как правило, сопровождается резкой болью, поэтому самое разумное — сразу же обеспечить неподвижность и покой поврежденного сустава, приложить холод и принять обезболивающее. А также как можно скорее обратиться к врачу. Не старайтесь самостоятельно вправить вывих, потому что это может усугубить повреждения и даже вызвать болевой шок.

ПЕРЕЛОМЫ Характерные признаки — резкая боль, которая усиливается при движении, и сильная чувствительность даже при легком прикосновении, а также отечность и изменение цвета кожи на поврежденном участке. В некоторых случаях можно заметить, что кость сместилась или изменила форму. Необходимо сразу же вызвать скорую помощь и обеспечить полный покой — наложить на поврежденную кость шину из подручных средств, прибинтовать поврежденные конечности друг к другу или к телу. В ожидании врача можно приложить к травмированному участку холод и принять обезболивающее.

Количество переломов и ушибов  в зимний период увеличивается в три раза.

Разрыв связок и растяжение. Что делать?
Травмы голеностопного сустава самая распространенная зимняя напасть. Каблук застрял в ледяном насте, и нога подвернулась. Катаясь на лыжах наткнулись на препятствие – голень вперед выдалась, а нога зафиксированная ботинком, осталась на месте. Травмоопасны коньки,  если голенища ботинок в них плохо фиксируют ногу. Надрывы и разрывы связок наиболее распространены. При таких травмах образуется отек и гематома в месте повреждения. Сильная боль отдает в лодыжку при попытке опереться на ногу.
Первая помощь. При растяжении сухожилий приложите холод на 30 минут и обеспечьте ноге покой. Так же при растяжении помогает капуста. Оберните больное место холодным капустным листом и перевяжите эластичным бинтом. Если боль не проходит через сутки, идите к врачу.

Если запястье пострадала
Распространенные зимние травмы – переломы рук. Возникают они из-за того, что когда человек падает, он инстинктивно руку вперед выставляет и всем весом обрушивается на нее. Результат – растяжение, вывих или перелом запястье. В этом случае особенно часто страдает лучевая кость. При переломе возникает сильная боль и гематома в области лучезапястного сустава. Острая боль возникает и при растяжении, кисть теряет подвижность. Обеспечьте покой поврежденный руке покой и примите обезболивающее до приезда врача. Холодный компресс поможет уменьшит отек. При переломе накладывают гипс, после рекомендуется физиотерапия и физкультура.

Берегите колени
Травмы колена (перелом, повреждение мениска, разрыв связок) среди горнолыжников они особенно распространены. В области колена возникает резкая боль и сильный отек. Слегка приподнимите ногу и наложите шерстяной давящий бандаж перед приездом врача. Врач назначит противовоспалительные лекарства и антибиотики. Теплые компрессы на основе настоев мяты, пихты, эвкалипта или сабельника помогут снять отек.

Ушиблись? Приложите холод!
При ушибе возникает боль и отек. Образуются гематомы из-за нарушения целостности подкожных сосудов. Приложите к ушибленному месту холодный компресс. Холод прикладывают дня два после травмы – это отек уменьшит. Затем можно наносить теплую грелку или согревающие мази на место ушиба.

Вывих сустава
При катании на лыжах частая травма – вывих плечевого сустава. Рука в результате неестественное положение и не может вернуться в нормальное состояние. Появляется резкая боль. Помните – вправить вывих может только специалист – неумелые манипуляции могут только ухудшить ваше состояние.
Первая помощь. Обеспечьте суставу покой, можно прибинтовать руку к туловищу. Приложите холод к руке, тепло противопоказано. Вправить вывих необходимо как можно быстрее, после чего на 2 – 3 недели накладывается повязка гипсовая. После плечо необходимо разрабатывать с помощью эспандера и легких гантелей.

Как избежать травмы
Выбирайте обувь устойчивую. Не спешите, носите удобную обувь.
Не допустите осложнений. Если вы упали и травму получили, вызывайте скорую. Самостоятельно добраться до работы или дома можно спровоцировать ухудшение.

При любых ушибах головы вызывайте скорую помощь. Удар при падении может вызвать черепно-мозговую травму.